watanabe yoyo's Journal, 06 Mar 21

kalo aku sih, buat aktivitas di jam rawan ngemil. jadi karna ada aktivas jadi gak kepikiran ngemil. tiba-tiba dah waktunya jam makan utama. 

minum air yg banyak kak 

Makasih semua 

bener kata kak ali, kalo gua sih, TIDOOR 🤣🤣🤣 karena kalo tidur, dunia pun di lupakan wkwkwkwk atau enggak ya olahraga aja kakk 

klo aku nyemilnya roma sari gandum,tricks(ini harus coba sih sebungkus cuma 90kkal),kadang nyemil biskuitnya tropicana slim,klo emg bener² gamau nyemil harus diadain aktifitas sih wkwk jdi ga kepikiran,biasanya kan emg klo lagi diem aja bosen kan cuma main hp akhirnya nyemil🤣 

team ngemil air putih :') karna susah bgt buat konsisten 2L sehari 

aku awal mulai diet, intermittent fasting kak.. tujuannya buat kurangin cemil2 td. krn waktu makan terbatas, buat kejar kalori dan nutrisi, jd ngrasa sayang kalo cemil2 jajan manis atau gizi gk seimbang.. lalu setelah jalan 2-3 bulanan, jadi nyemil secukupnya aja.. kalori cemilan per hari aku batasi 20% aja. 80% nya dari makan utama.. jadi pelan2 gitu kak.. semoga membantu 🙏 

aku hobby ngemil, tp skrg ngemil cuma boleh di jam 14.30-16.00. itu pun aku ngemil yg sehat dulu.. macem buah ato biskuit gandum + susu low fat. nah trs aku lgsg masukin FS, kalo sekiranya sisa kalori masih di 500-700an kcal aku berani ngemil kaya ciki dll, dikit aja ambil 6 keripik di tissue. jgn makan dr tempatnya, bisa ambyar kalori harian. udah deh sisanya biar bisa makan malem ttp banyak. tim penyembah makan malem ttp banyak. 🤪🤪 

klo aku sih banyakin minum air putih ... nnti jga gaada selera buat nyemil ini itu:v 

ngemil buah kak. itu seratnya masih kurang, minimal 25gr/hari kak serat itu.  

Aku susah makan buah banyak buah yang gak aku sukak😭