Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2021
|
79 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2993 kcal
|
Fat: 80.54g | Prot: 186.36g | Carbs: 371.55g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Яшкино Печенье Сдобное Американское, Сахар, Американо, Перекресток Чечевица, Solgar Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM, Мёд. Lunch: Сваля Сыр Легкий, Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Индилайт Филе Индейки на Пару, Агро-Альянс Бурый Рис, Салат Морковный с Сыром(Свой), Дома Куриный Бульон из Грудки. Dinner: Дальпико Икра Минтая Пробойная Соленая, Юг Руси Хлеб Заварной, Агро-Альянс Бурый Рис, Запеченная или Жареная Форель, Дома Куриный Бульон из Грудки, Яйцо. Snacks/Other: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Сахар, Чай, Приволжский Творог 1,8%, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Яйцо, Курага, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Вологодское Льняное Масло. more...
|
|
3198 kcal
|
Exercise:
Hiking - 47 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|