|
Обед совсем не ПП, одни сплошные углеводы, а ведь утро так хорошо начиналось 😩🙈 ~430 ккал #ругаюсебя
|
1244 kcal
|
Fat: 30.05g | Prot: 98.95g | Carbs: 146.85g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Дружба Плавленный Сыр, Лента Яблоко Гренни Смит, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Alpenland Йогурт с Яблоком и Грушей. Lunch: Овсяное Печенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Дружба Плавленный Сыр, Семейные Секреты Фасоль по-Домашнему с Грибами, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей. Dinner: Данисимо Творожный с Вишней и со Вкусом Маскарпоне, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%. more...
|
|
1962 kcal
|
Exercise:
Zumba - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
Какой идеальный и быстрый по приготовлению обед можно взять с собой на работу? 🙏
04 Mar 21 by member: RonnyDark
|
Зато вкусно и по калориям не сильно много получилось 😉
04 Mar 21 by member: Котя_на_диете
|
Осталось только на ужин не очень много 😅
04 Mar 21 by member: RonnyDark
|
04 Mar 21 by member: Котя_на_диете
|
Очень вкусно всё!👍 Блинчики с начинкой? По калорийности немного ведь, но должно быть сытно, легко можно дожить до вечера))
04 Mar 21 by member: Sirmiona
|
Котя_на_диете, начинала с 1000ккал, чем не горжусь, сейчас постепенно добралась до 1250 и поднимаюсь выше, а у тебя какой дефицит?
04 Mar 21 by member: RonnyDark
|
sirmiona,привет, да, блинчики с курицей ☺️
04 Mar 21 by member: RonnyDark
|
1600,меньше не могу-срываюсь🤷🏼♀️
04 Mar 21 by member: Котя_на_диете
|
Котя, а какой у тебя рост? И как у тебя успехи? Вес падает?
04 Mar 21 by member: RonnyDark
|
162см,если 1600 и немного активности -вес или незначительно падает,или стоит.Если 1600 и добавить активности-идёт вниз👍
04 Mar 21 by member: Котя_на_диете
|
Симпатично, вкусно) Вечером белка можно набрать
04 Mar 21 by member: Nevalyashka_
|
RonnyDark, по поводу обеда - идеальный у каждого свой, конечно. Я всегда запекаю курицу, мясо, индейку, редко рыбу без добавок (только специи), гарнир какой-нибудь (рис, макарошки барилла, гречка; булгур, кус кус, картофель - иногда), плюс овощи беру целиком или нарезку, или салат беру овощной в ближайшем кафе
04 Mar 21 by member: Nevalyashka_
|
Если не успела взять обед, беру что-то подходящее в кафе - мясо запеченное, гарнир, овощи. Уже все знаю по весу и кбжу. А иногда и шаурму могу взять на обед😁
04 Mar 21 by member: Nevalyashka_
|
Котя_на_диете, тоже сейчас иду к 1500-1600 маленькими шажками, надеюсь, что тоже будет падать при таком дефиците 🙏
04 Mar 21 by member: RonnyDark
|
Nevalyashka_, удобно, что у вас можно взять еду в кафе, у меня такой возможности нет, поэтому иногда приходится спасаться полуфабрикатами 🥴 сегодня на тренировке до пол 10 вечера, надеюсь, что останутся силы что-то приготовить на завтра ☺️🙏
04 Mar 21 by member: RonnyDark
|
Здравствуйте, на сколько калорий кушаете?)
04 Mar 21 by member: iriska.01
|
Я уже жду масленичную неделю🙏🏼😁
04 Mar 21 by member: as_ya26
|
Кстати про быстрый обед. Раньше часто делала- замороженная смесь (по типу мексиканская, гавайская и тд) можно с рисом взять или просто овощную, и сверху выкладываешь курицу в специях (также любые части) воот... можно ещё заливку томатную или сметанную🙂 с вечера сделать, буквально минут 10 вся возня и в духовку минут на 40-50))
04 Mar 21 by member: as_ya26
|
iriska.01, сейчас уже 1250ккал, поднимаю постепенно, хочу дойти пока до 1400-1500
04 Mar 21 by member: RonnyDark
|
Gnysmys, сникерсы это хорошо 😄 кажется я бы сьела сейчас парочку 😅
04 Mar 21 by member: RonnyDark
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RonnyDark's Weight History
|