UmmuUmar17's Journal, 03 Mar 21

Itu yg ngomong kira2 spesies manusia apa umbi2an?? Duh parah dah gak bs dikata 🤣🤣 

Gak tau nih wkwkw alien aja terheran-heran, mungkin emang umbi-umbian ya wkwkwkw 

Dikolak aja lbh faedah 🤣🤣 

Gak makan kolak.. ada gulanya, santan juga.. takut nutrisi nya gak terserap ke tubuh semua 🤣 

Yg ada jadi septic tank berjalan 😜 

itu mah Anusnya lagi pada cuti 😭🙈🔫 

tolong kasih tau aku kek gitu sumbernya dari mana anjim🤣 

ajaran sesat gak sih yg begitu tuh😂 

itu yg ngomong pasti penganut faham "sayuran bisa menghambat penurunan BB" wkwkwkkwkw 

diserap jadi ambien 🥺👍🤭 

@ikasofyan ngakak so hard mb' sist, iq baca coment mu_🤣🤣 

gue pernah baca di ig yg satu dokter sma tya 😅😅😅katanya mreka ga bab seminggu juga gapapa krna mrka makannnya ga kotor no tepung,minyak,santan, gula ,sehat begitu ...pdhal basic dia aja cuma pasien tapi bisa nyimpulin itu ... tapi giliran gue tegor langsung dblock sma pengikut2 mreka pada nyerang ..aisss sudahlah yg merasakan dampaknya mrka ..skrg mah ngasih tau yg mau dengerin aja .. 

Logikanya mau Bisa Pup dari mana, serat perharinya bahkan ganyampe 1gr lho. sok itung aja deh ikutin mealplan yg disebar di bukunya. ini aku yg makan uda banyak, seratnya aja susah banget mau ampe 25gr sehari harus tambah Physillum husk, yoghurt dan chia seed segala macem apalagi ini makan aja cuman 300kcal 🙈🔫 lama² ototnya yg diperut mrodol, ngga ada tenaga buat ngeden 😭😊 

akuuu kmarin2 susah banget bab kadang 3hari sekali.jadi nimbangnya susah huhu baru kmarin akhirnya makan chia seeds + nutrijell baru deh skrg tiap hari BAB.alhamdulillah bgt😭 

siapa yng blg woi pls bgt 😩🤚🏼 

teman2 mau tanya, jujur aku ngikutin pola dietnya si artis ini. tp cuma sebatas masak sendiri. aku makan tetep pake sayur dan nasi 3 sendok, tp memang dr dulu badan aku sudah terbiasa untuk gak makan nasi banyak. proteinnya aku olah tp tetep pake minyak 1sdm, itu juga aku ganti sama minyak extra light olive oil, no tepung no santan no sugar tetep aku terapin. porsipun aku cukup banyak, kadang juga bikin carbonara sehat yg pastanya diganti wholemeal, ngemil aku tetep kadang yughurt plain, dan buah2an tp emang jarang untuk konsumsi buah2an (karna males ngupas hehe). olahraga aku pake hiit cardio di utube 20-40menit. masalahnya disini aku jd jarang bab, dan emang pup aku jd mengeras trus sedikit gitu (selama diet). aku tetep cheating sabtu minggu, pas cheating bab aku langsung normal trus keluarnya banyak 😅 kalo ada yg mau berbagi ini aku salah dimana ya teman2? apa memang makanan sehari2 aku tdk memenuhi kebutuhan kalori perhari (karna emg gak nimbang) atau memang gizinya belum terpenuhi atau seperti apa ya? btw bb aku gak turun ekstrim, jatohnya normal. baru sebulan setengah aku jalanin diet turunnya cuma 3,5kg. masalah aku cuma di BAB doang, kira2 gimana ya teman2? 

bukunya tya ariestya kah? 

menangis anusku yg sllu mampet🙃 

namanya tai jg pasti makanannya udh jadi sampah tinggal dibuang. sarinya kan udh diserap di usus halus trs gimana ceritanya itu tai bisa jadi nutrisi trs diserap di tubuh, itu tu ampasnya tolong ya😭 gua tadi baca di sebelah ada yg bilang yang ikut diet itu tuh g BAB 6 hari, anjir lah syokk apa g kena ambeien tuh dia tuh😳😣  

aq pagi telat bab aja, perasaan pas bab siangnya udah baunya Naudzubillah...😙