Weigh In record (no journal entry) for 03 March 2021
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77.7 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2519 kcal
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Fat: 91.34g | Prot: 115.73g | Carbs: 312.08g.
Breakfast: Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Light, Zumo de Naranja Natural, Hacendado Pan Blanco, Aguacate, Aceite de Oliva, Huevo Frito, Hacendado Jamón Cocido Extra. Lunch: Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, Aceite de Oliva, Hacendado Barra de Pan Cortada, Hacendado Tomate Frito Receta Artesana, Hacendado Carne Picada Cerdo, Hacendado Macarrones. Dinner: Kellogg's Cereales Special K, Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Barra de Pan Cortada, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Tomates, Hacendado Pistachos Tostados sin Sal. Snacks/Other: Mandarina, Plátano, Nocilla Crema de Cacao, Bimbo Pan Blanco sin Corteza, Té (Infusión). more...
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2189 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Running - 10/kph - 8 minutes, Bike Machine (Cycling) - 12 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 23.8 kg a Week
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Ismael Aran's Weight History
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