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KF 22,06 Kg 18,82
KM 36,3 Kg 30,96
wthr 0,552
Vis 9
T 100,5
H 98 Q 1,026
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2304 kcal
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Fat: 98.89g | Prot: 106.68g | Carbs: 252.83g.
Breakfast: Alnatura Weizenkleie, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, BioBio Heidelbeeren, Banane. Lunch: Frosta Paella, Ja! King Prawns Garnelen, Zwiebeln, Rapsöl. Dinner: Gewöhnlicher Feldsalat, Harry Vollkornbrot, Florette Rucola, Chicoree, Weizenbrötchen, Florette Feldsalat, Ingwer, Olivenöl, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Sellerie, Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Other: Lindt Excellence Mild 85% Cacao, Mühlhäuser Erdbeere, Harry Balance Toast (38g), Äpfel, Möhren, Clementinen. more...
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2372 kcal
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Exercise:
rad - 40 minutes, KraftzuHause - 35 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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