Tamaratorres1995's Journal, 02 Mar 21

uff!!! las que tenemos niños nos cuesta el doble creo yo... a la hora de preparar el bocadillo yo intento comerme una zanahoria,🥴 

yo tengo 3 niños y la verdad que he tenido que controlarme mucho, cuando me dan esas ganas de probar lo que ellos comen o lo que sea... pienso en lo que he conseguido y lo que quiero conseguir y así me autocontrolo, y también pues intento tener algo saludable a mano por si me da ansiedad... y así se me quita ... lo principal es el autocontrol... ánimo cielo que nosotras podemos!!! 💪💪💪👏👏👏 

La ansiedad por la comida o hambre emocional son mis baches. Cuando se te mete en la mente ese trozo de chocolate, esa pizza, un helado, etc y no te lo puedes sacar de la cabeza 😂 (me río por no llorar) jajajajaja yo una de las técnicas que me recomendaron mi endocrino y psicólogo es hacer ayuno intermitente. Yo la verdad que al principio pensé que iba a ser peor el remedio que la enfermedad pero es cierto que siempre que caigo en la época de hambre emocional, al tirarme un tiempo seguido con los ayunos, ayudo a mi mente a tener yo el control sobre la comida y no ella sobre mí. A cada uno le va bien una cosa distinta. Mi hermana, por ejemplo, el ayuno se le hacía cuesta arriba y empezó el yoga y ahora lo controla mucho más. No estás sola en esto 🌚 somos muchos y muchas las que te entendemos 💪🏼💪🏼 

Si... sé que es ! Yo sólo tengo uno pero aquí que me planto ya que también necesito autocuidarme para cuidarle a él 🥰. Para evitar picar hay que tener la mente muy despejada y clara.. hay momentos de ansiedad que no puedes evitar la tentación de arrasar la nevera pero desde que he tomado conciencia de que quiero cuidarme me sale mejor el evitarlo. Y para lo de picar... lo mejor es preparar cosas lo más sanas posibles e incluso que coman lo mismo que los adultos, así es más fácil evitar tentaciones “marranas” 😂 

Hola a todas!! Y gracias por contestar y contar vuestros casos, es mi primera vez por aquí y la verdad que en la situación en la que estamos da gusto hablar con más gente seáis mamás o no!! Yo hay días que también hago ayuno,porque para que os hagáis una idea yo hago mis comidas sanas y ejercicio. Pero hay días que la rutina me supera y me entra ese hambre emocional,que muchas veces supero haciendo ejercicio y otras no. Puedo estar bien y algún día hacerme un platazo de pasta , comerme dos barras de pan y luego ya no como nada más o comerme todas las frutas que pille jajajaja. Llevo casi dos meses sin comer comida basura y sobre todo dulces,que me encantan🤣🤣. Ahora todo eso lo sustituyo por tortitas sin azúcar,danones de proteínas de chocolate y así voy...pero no os pasa que os levantais pensando lo que vais a comer hoy? En lo que no? Yo a