|
12 günde 1.5 kilo vermek istiyorum makul bence zaten diyette olduğum için ödem yoktur diye düşünüyorum, düzenli yüruyüşüme yağ yakıcı egzersiz eklemek istiyorum egzersiz mevzularına aşina değilim yani ne yağ yakar ne yakmaz vs pek bilgim yok neye yönelmek gerekir?
|
317 kcal
|
Fat: 7.75g | Prot: 13.77g | Carbs: 48.24g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Amigo Karışık Kuru Meyve, %2 Yağlı Süt. more...
|
|
2071 kcal
|
Exercise:
günlük - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|