LudaShe's Journal, 01 Mar 21

Очень тяжело весна начинается. У меня последние две недели февраля все домочадцы с давлением имели проблемы. У меня пару дней 85/55 при рабочем 110/70, у мужа 105/70, а у него 120/80 минимум для нормального самочувствия, а сын подросток 13 лет внезапно выдал 130/90, офигели все. Никогда особо на метеозависимость не жаловались, а вот поди ж ты. Здоровья вам, Люда, держитесь. 

Спасибо, Катя! Тоже на погоду грешу. Из минус 30 в плюс 5 тяжко даётся всем.  

Моя норма тоже 110/70.  

Если норма, то и самочувствие хорошее. Я вот что-то хреново переношу такое.  

я в таких случаях начинаю пропивать элеотерокок. курс на месяц и давление приходит в норму, и голова болеть перестаёт. 

Кофе. Витаминные комплексы (если такое давление не связано с проблемами здоровья). 

то же самое, сегодня вообще 85 на 60 было 

Витамины пью. Кофе не пью лет 6 уже и возобновлять не буду. Однажды такие попытки поднять давление с помощью кофе плохо для меня закончились, попала в больницу в нарушениями мозгового кровообращения, гипоксией головного мозга со всеми вытекающими.  

А зачем заниматься при плохом самочувствии? Не понимаю🤷‍♀️ Если не позаниманшься, то что?  

О, это моё обычное давление 

Заниматься нужно несмотря на подобные недомогания. Физическая активность наоборот поднимает давление. Мне стало легче. Но заниматься было мало сил, но это не повод отменить тренировку и сдаться, лечь в кровать и жалеть себя, подыгрывать больную и несчастную. Тренировки нужны для здоровья, это как ЛФК. Это надо. И это вошло в привычку и так же необходимо мне как еда или сон. Я никогда не ищу поводов загнуть, мне это не интересно.  

Так! Надо разбираться. Сколько поваренной соли в день употребляете? Живот не твёрдый? Передозировки магнезия? Как нибудь лекарства для постоянного приёма?  

LudaShe! Да, уж! Тренироваться, даже если плохо, это по меньшей мере не логично. Я бы сначала разобрался почему это происходит...  

Думаю дело все же в погоде. Живот обычный, дозы соли обычные, магний недели 2 уже плановый перерыв, пила Панангин форте по назначению терапевта. Питание стабильное 2,5 месяца, поддержка. Вес на фоне понижениям давления скакнул вверх, явно Вода задержалась, плюс 1,6 кг за сутки. Честно говоря не считаю что при любом недомогании надо отменять тренировки.  

LudaShe. В последнее время не рекомендуется калий вместе с магнием пить. Ну это кому как. Иногда вода накапливается если пмс. Но если нет, то от недостатка соли тоже накапливать я может. За то, что вода накопилась это не страшно. Но тренировка может вести к накопления гликогена, а этот парень ОЧЕНЬ любит воду! А сейчас какое давление?  

LudaShe. Когда я был на обоптации (кето) и падало давление, клал под язык крупные кристалики соли. Через 15 мин давление поднималась на 10 единиц.  

Сейчас 102/67, только пришла домой. Голова ещё пустая по ощущениям, но дурнота прошла. Но я пуэр и зелёный чай весь день пила. Надеюсь завтра будет легче. Утро сложнее всего пережить, утром обычно самое низкое давление.  

О, попробую соль. Хотя я сыры ем, они достаточно соленые. Вчера так халуми 200г съела, он соленый. Не должно быть дефицита соли.  

LudaShe. Судя по соотношению бжу, ты на LCHF. Ты кетоны мерила? Может ты как раз на адоптации!? Там давление, как говорил, падает. Когда кетоны слабые, но все же есть углеводы... То штормит, не то слово. Да, по утрам сильнее. Да, вроде с солью ок. А после приёмов пищи, голова не кружится?  

LudaShe. У всех порог перехода разный. У меня 50г в день. У других 100г. Когда мозг не может выбрать между кетонами и углеводами. Это как ацедоз. Должно быть правда обильно мочевыделение. Тогда теряется натрий, а за ним икалий. В этом случае идёт нагрузка на сердце. Поэтому написал ранее, что спорт может навредить миакарду.