L.Mentor W.Dragon's Journal, 01 Mar 21

5 Stunden Sport ...Wahnsinn 👌 dir auch eine schöne Woche ☀️😊 

Guten morgen ☀🙋...wünsche dir eine schöne erfolgreiche Woche! 🍀 

🤗 

5 Stunden ....😮.. Was machst du für nen Sport ? 

na ja wenn nan weit, weit genug in/durch my history (Tagebuch), hier zurück geht so findet man auch das 😉🤜🏻 Im Grunde hat sich daran nix groß verändert! Allerdings diese App nicht nur diesbezüglich ne Katastrophe (fürchterlich s. im Arsch like Haptik etc.) 😣⚠️ Von daher (in kurz) 🙂: Heute war Initial 6x 3xCount Burpees + Erschwert Klimmzüge Plex, gefolgt von 6x Erschwerten Luftfahrt (das is an der Klimzugstange), dann kamen die 2x ca. 18kg Kurzhanteln mit denen 3 unterschiedliche Übungen je 6x, den Schluß (fast) Bildete nochmal ein Plex 6x ach *hachs* das Problem is ich weiß nach wie vor nich wie sich gewisses zeug Schimpft 😊 müsste/könnte es nur umständlich länger erklären & dazu fehlt die Muse 🤜🏻✌🏻in jeden sind Initial 2 Übungen mit leichteren Kurzhanteln, gefolgt von noch mal den 18kg Dingern, gefolgt von sog. erschwerten Liegestütze (auf Handflächen, mit immer jeweils kurz komplett am boden ablegen + etwa ne sek pause mit alle muskeln entspannt = klingt gelesen eigentlich als die leichteren, ist es in Praxis aber nicht! 😉), dem schließen sich noch 2 Übungen mit ner S-Hantel an (glaub so schimpft sich das/die? 🤔)! Und dann das Abschluß Kardio, was bei mir an den 5h Tagen = 1Stunde auf nem sog. Swing Side-Stepper! 🙂 Und das ist etwas, was zwischenzeitlich dann anders als früher, wo es am Anfang als Initial hatte (wegen Gründen die inzwischen Obsolet 🤨).  

Alles im allem klingt es gar nicht nach SOooo viel & fühlt sich auch nich SO an (gem. Zeit vergeht eigentlich schnell). Allerdings kommts durch oder hat es DA auch noch viele je um 2Min Pausen zwischen Übungen oder den Plexen 😉🤜🏻 

Schimpft sich SZ Hantel 😁 

☺️thx😁🤜🏻