|
Sebenarnya ak orangnya cuek dan bodo amatan, makanya FS seringnya cm buat ngitung kalori krn mikirnya ya ini cm another sosmed.. Pro kontra yg sering keluar di FS ya apalagi kalo bukan diet sesuai BMR vs dibawah BMR.. ak disini berusaha objektif ya, karena ak pernah makan dibawah BMR (krn ilmu yg salah pas awal2) sekarang sih udah ga. Jadi sedikit banyak ak tau gmn sudut pandang temen2 yg ngerasa "diserang" karena makan dibawah BMR, ak sih jujur orangnya cuek bisa bodo amat ama omongan orang tp kan setiap orang beda2.. dan ak ngerasa emang temen2 yg berusaha kasih tau bahayanya diet dibawah BMR niatnya baik tapi sebagian dari mereka ada yg ngasih taunya ga pas misal dng bikin status nyinyir, omongan yg terlalu pedas dll.. nah alhasil bukannya bikin sadar tp mungkin temen2 yg dikasih tau jadi malah keki dan ngeyel. Niat baik kan harus disampaikan dng baik jg.. Ak bikin status ini karena ak terinspirasi sm salah satu member yg share pengalaman dia diet dibawah BMR (maaf ak lupa nama akunnya) pokoknya dia lomba sm sepupunya buat diet dan akhirnya masuk rumah sakit karena hampir setahunan diet dibawah BMR. Ini member bahasanya baik dan sopan, jadi malah bikin ak SADAR dan ngerasa kayanya ak jg harus cerita pengalamanku tentang bahaya diet dibawah BMR. Serius, dulu ak ngira diet dibawah BMR itu ya ga masalah karena ak ga pernah telat mens, selalu sehat bugar tp itu semua berubah hanya karena masalah telat makan. Jadi kayanya efeknya terkalkulasi selama berbulan2 jd dipicu telat makan aja sekarang perutku jadi bermasalah dan ak jadi sering sakit2an.. Alhasil ak stop diet sekarang.. Ak tau setiap orang metabolismenya beda2 dan latar belakang dietnya jg beda2, ada yg obesitas ada yg cm overweight, ada yg masih makan minyak2 tp tetep turun ada yg harus cleanfood baru turun tp saranku buat temen2 plis jng makan dibawah BMR, kalo misal sesuai BMR tp ga turun2 mending ganti ke cleanfood dulu aja tp sesuai BMR pasti turun. Karena efek diet dibawah BMR mungkin ga langsung kerasa sekarang tp pasti ada efek buruknya di kemudian hari. Jng sampe sakit kaya ak gini ya temen2
|
54.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
1 to 20 of 24
 Comments
Terima kasih, masukanmu dengan bahasa yg baik semoga dibaca sama member fs yg lain ya. Aku udah beberapa minggu ini jujur lg males bgt liat status fs yg sepertinya (makin banyak) org2 nyindirin mereka yg makan di bawah bmr. Aku ga dukung di bawah bmr, bahkan aku cuman defisit 100-300kkal dr tdee, tapi baca bbrp temen (mungkin maksudnya baik) negur kok rasanya aku yg sedih yaa, bagaimana org yg bawah bmr itu baca, hmmm tp tergantung masing2 lg ya nangkepnya gmn hehehe...cuman boleh aku nambahin, kalo diatas bmr bisa turun knp harus di bawah...minusnya bawah bmr yaaa dah banyak yg bicarakan 😊
25 Feb 21 by member: Ms Lady Butterfly
|
iya bnyak yg buat sttus cm untuk nyindirin yg mkn dibawah bmr,sma nyindirin yg makan no minyak 🤣🤣
25 Feb 21 by member: FAKE Coach
|
kalo boleh menambahkan,sebenarnya kami bisa aja mengarahkan dengan bahasa dan cara yang baik untuk makan diatas BMR,tapi jujur dari aku pribadi sempat menahan keresahan saat ada salah satu jurnal member fs yang udah makan dibawah BMR,ngeyel,dan dengan kesan menantang orang lain,walaupun awalnya tetap ku coba bantu menjelaskan secara detail dan menanyakan alasan dia makan dibawah BMR,cuma secara etika bersosial media itu nggak bisa dibenarkan
25 Feb 21 by member: Sitorus IR
|
dan akhirnya aku menuangkan semua keresahanku di salah satu jurnal yang mungkin bakal termasuk menyindir orang2 yang terlalu lama makan dibawah BMR,tapi jujur kalo bisa diteliti dengan baik pasti bakal dapat pesannya kok
25 Feb 21 by member: Sitorus IR
|
dan sekali lagi aku juga mau menekankan,tolong pakailah sosial media apa pun itu dengan bijak dan bertanggung jawab serta jaga sopan santunnya,karena kami disini pasti bakal berusaha bantu kalo memang meminta bantuan dengan sopan,toh kami disini juga punya tujuan yang sama tapi dengan cara kami masing2 dan tetap saling menghargai satu sama lain walau berbeda,sesimpel itu kok😊
25 Feb 21 by member: Sitorus IR
|
Maaf mau tanya kak, saya orang baru belum trlalu faham bgt tentang apk ini, yg dimaksut bmr di apk ini itu yg mana dan bagaimana penjelasanya ya? Mksih smoga dijawab
25 Feb 21 by member: Anita Yum
|
ketika ada yg mkn di bwh bmr dan mengeluh begini2, sbnr nya hati ini merasa trpanggil untk ikt mmberi saran/sharing pengalaman karena aku sndiri merasa dpt pencerahan dr teman2 yg scara lgsg atau tdk lgsg mengkampanyekan diet sehat (mkn di ats bmr). cmn kok sebagian org sperti krg brkenan, pdhl bahasa udh dibuat sesopan mgkn. apa lg skrg mlh sperti memanas, tp ya sudahlah. . . fokus ke diri sendiri saja klo begitu. hehe 😊
25 Feb 21 by member: pngendiet
|
@anita makan diatas tdee dibawah bmr. jadi untuk aktivitas kita makan enggak lebih dari tdee, nah tapi kan konsepnya disini mau turun bb jadi ya harus cut kalori maksimal 500kal. kalo bmr itu kebutuhan dasar tubuh, jadi mau enggak mau harus penuhin itu bmr biar sistem tbuh berjalan normal. misal tdee 2000, bmr 1400, jadi kamu makan di 1500kal karena --> 2000- ( cut kalori maks 500) = 1500kal ini yg kamu makan. mau ngpas bmr sih tergantung mau nya kamu sih tapi yg penting intinya harus diatas bmr yaitu 1400 kal tadi. bisa cari di google ketik aja tdeecalculator, udah pasti keluar.
25 Feb 21 by member: sassygirl99
|
Knp cuman liat dari sudut pandang orang yg terkesan nyindir? Aku perna tu liat orang ngasih taunya baik dan sopan tetep aja dikatain “anjing”. Wajar kalo ada anak2 fs laen yg kesel, uda la dinasehatin malah di anjing2in. Even suhu aja lebih milih skip, karena ada yg ngatain “munafik”. Kenapa kita2 ini nyindir, karena ada aja oknum yg makan dibawah BMR ngomongnya juga jahat banget. Toxic lah, bacot lah, anjing lah, munafik lah, ngeyel lah, bahkan ada yg nantangin orang.
25 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
25 Feb 21 by member: maulangsingh4h4
|
25 Feb 21 by member: Andiracamelia
|
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😍😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
25 Feb 21 by member: ririnrindra92
|
Setuju.. Mengajari bukan berarti menghakimi.. Ilmu yg dibagi itu bukan untuk membuat mental seseorang down.. membagikan ilmu dengan cara baik pasti lebih ngena di hati dibanding sindir sana sini.. Disini bukan ajang berlomba2 siapa paling kurus keren, semua punya cara masing2.. Pasti nanti mereka kerasa sendiri makan di bawah BMR dampaknya dikemudian hari.. Kita ngingetin aja dengan cara baik..mending kita fokus diri masing2 aja..dr dion, yulia juga ga pernah nyindir untuk memberikan edukasi justru mereka menginspirasi karena ucapannya enak di dengar
25 Feb 21 by member: tiew22
|
Tiew@setuju... Kalau memang udah diberi masukan mereka ga terima yasudahhh lebih baik fokus masing2... Apalagi yg udah kasar kemaren nantang2 itu cuekin aja heheheee
25 Feb 21 by member: Ms Lady Butterfly
|
Betul beb @puspa hidup dibuat damai tentram aja yg julid ma ngomong kasar ga usah di anggap.. ❤️❤️
25 Feb 21 by member: tiew22
|
Fake coach@ wah iya kemarin2 liat yg no minyak🤭 menurutmu gimana ka? kalo aku sih setuju2 aja, pro NO minyak goreng misalnya. lumayan lho hemat kalori 70kkal/1 sdm bisa buat nyemil buah💃atau snack2 low cal. Muka2 yg jenisnya berminyak pasti ngerasain hasilnya gmn kalo kurangin minyak🤭 apalagi minyak goreng lg naik ya sisss lumayannn...tp kalo mau pake ya silahkan....mungkin wajannya agak lengket atau bumbunya kurang harum ya silahkan 👍
25 Feb 21 by member: Ms Lady Butterfly
|
25 Feb 21 by member: dr.soraya
|
@sedangmengetik kalau menurut saya sih kita ngga bisa menyudut kan pihak mana pun (makan di bawah BMR atau di atas BMR), intinya kalau kita udah pernah berusaha bilang atau ngasi tau yang baiknya gimana yaudah, terkait tanggapan orang tersebut ya kita ngga bisa ngontrolnya, pasti ada yang ngga terima tapi juga banyak kok yang bisa Nerima saran dan masukan.
intinya mah balik ke individu kita masing masing, yang penting kita udah infoin kalau itu bahaya buat dia dengan niat yang baik dan ikhlas. kalau respon nya jelek ya udah jangan di ambil hati. toh juga kalau sakit nanti dia ngerasain sendiri kann
25 Feb 21 by member: Desy Ramadhani Putri
|
25 Feb 21 by member: Sitorus IR
|
Sorry ya lanjut,, disini banyak orang2 yg berpengalaman tapi ga pake kata sindiran di status silent aja cinta damai hahhaa... Bukannya lebih enak cinta damai ya haha.. Intinya sih yg dibahas adalah bagaimana cara berkomunikasi yg baik dan mengedukasi yg baik... Benar makan di bawah BMR salah total... Kayaknya yg dimaksud desi adalah cara penyampaian yg enak... Dengan cara kita mengedukasi tanpa menghakimi justru lebih ngena di hati... Oia ya bener kata si A kerasa ma gw badan gw rontok nah itu yg jadi tagline oke gw skrg berubah makan diatas BMR... Setelah kita ngomong sampe berbusa itu orang masih ga paham yo wes.. Sabodo teuing, dan saya yakin pengguna FS sudah berumur bukan anak 8tahun yg ga bisa liat youtube.. Cari sumber ilmu dimana2
25 Feb 21 by member: tiew22
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
riskamadjid's Weight History
|