|
Ребят, а вы сколько белка едите? Я рассчитала для себя 1,2 грамма умноженное на 1 кг веса. Но я всё время перебираю лишнего. И за жирами очень внимательно слежу (0,8 гр на 1 кг).
Как не зайду в ленту - одни жиры, да белки на фото, и все ругают углеводы.
А я не знаю как углеводы добрать на 1400 калорий с учётом своих расчетов белков и жиров
Вы как для себя БЖУ рассчитываете? Очень интересно. Может я что-то не так делаю?
View Diet Calendar, 25 February 2021:
|
1386 kcal
|
Fat: 42.63g | Prot: 98.15g | Carbs: 162.10g.
Breakfast: Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Хлебозавод 5 Хлеб ЗОЖ, Сладкий Красный Перец, Брокколи на Пару, Апельсин, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Тефтели с Гречкой. Dinner: Сладкий Красный Перец, Желудки Куриные, Огурец. Snacks/Other: Булгур (Вареный), Орехи Кешью, Сыр Камамбер. more...
|
|