|
Что не так? Вес идёт вверх, либо стоит на месте 🤷♀️ Ем на 1600 ккал, трачу 2400-2600 ккал, т.е. дефицит 800-1000 ккал. Меня устраивало, что я худела по 0,5 кг в неделю. Я больше не хочу скачков вниз в весе, потом всё равно его не удержать. Но сам факт того, что на этой недели вес не хочет снижаться, расстраивает. Что изменить? 🤷♀️ Я на ПП, 5 разовое питание, не приемлю голодание ни в каком виде. Занимаюсь в фитнес-центре 3-4 раза в неделю (кардио, бассейн, сауна), 2 раза в неделю антицеллюлитный массаж, 10 000 шагов в день.
View Diet Calendar, 25 February 2021:
|
1623 kcal
|
Fat: 69.69g | Prot: 75.16g | Carbs: 180.21g.
Breakfast: Сахар, Геркулес Хлеб Зерновой, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет с Сыром, банан Мини, Клубника, Яблоко. Lunch: Prime Star Рисовая Лапша с Курицей и Овощами. Dinner: Прайм Стар Рисовая Лапша с Курицей и Овощами. Snacks/Other: Сахар, Капучино, Кедровые Орехи , Орех Пекан, Мёд, Данон Греческий Йогурт, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,6%. more...
|
|