|
kasih paham ke orang orang yg makan 500 kal sehari wkwk
View Diet Calendar, 24 February 2021:
|
1300 kcal
|
Fat: 51.36g | Prot: 70.35g | Carbs: 154.14g.
Breakfast: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Kentang Rebus, Ketumbar, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus. Dinner: Garam, Royco Royco Ayam, Telur Rebus, Oat, Cabai Merah atau Rawit, Saus Tiram, Tahu Kukus. Snacks/Other: Nanas, Pisang, Tahu Kukus, Indomilk Susu Full Cream, Alpukat, L-Men Protein Bar Crunchy Chocolate. more...
|
|
 Comments
@choco.rin aku juga kalau puasa engga pernah sampe BMR, tapi setidak nya harus lebih dari 1000 kal kak, jangan kurang. Kalau aku pas buka puasa makan 3 kali, buka puasa makan buah buah an, jam 8 makan yang berat, nah jam 9 nya aku makan yg berkarbo biar gak laper tengah malem kayak roti gandum, pisang, ubi.. gitu sih kalau aku.. terus makan sahur nya sekitar 300-400an kall..
24 Feb 21 by member: Mega Ramadani
|
@okti trisianti berarti harus ditambah olahraga kak, angkat beban contoh nya.
24 Feb 21 by member: Mega Ramadani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mega Ramadani's Weight History
|