|
Вчера поняла, зачем я на самом деле бегаю. Нет, не чтобы похудеть или "подсушиться". А потому, что к пятнадцатой примерно минуте организм начинает вбрасывать эндорфины товарными партиями, что создает совершенно потрясающие ощущения. Накрутила вчера 6 километров вместо запланированных пяти.
View Diet Calendar, 20 February 2014:
|
1578 kcal
|
Fat: 50.52g | Prot: 57.07g | Carbs: 155.76g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Кофе, Помидоры, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Приготовленная Чечевица, Томатная Паста, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Зеленый Чай. Dinner: Лимонный Сок, Говядина Тушеная, Вино Каберне Совиньон, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Ананас, Зеленый Листовой Салат, Маслины, Красные Помидоры. Snacks/Other: Банан, Dove Молочный Шоколад. more...
|
|
2276 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running - 11/kph - 36 minutes, Standing - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|