KF 22,24 Kg 19,19 KM 36,6 Kg 31,59 wthr 0,555 Vis 10 T 101 H 98 Q 1,031
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
2699 kcal
|
Fat: 114.45g | Prot: 105.22g | Carbs: 308.61g.
Breakfast: Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinöl, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Weizenkleie. Lunch: Gut & Günstig Nasi Goreng, Harry Vollkornbrot, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Olivenöl, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet. Dinner: Harry Das Volle Korn Katen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Florette Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Ingwer, Chicoree, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Eisbergsalat, Sellerie. Snacks/Other: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Aerzener Mohn-Quarkkuchen, Lindt Excellence 78% Cacao, Äpfel, Möhren, Mandarine, Kaufland Pomelo. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
rad - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|