|
total 382kkal... nasi kuning 100gr ayam 100gr sama pare 30gr.. defkal santuy seenak ini.. BB masih bisa lost tiap minggu , badan makin sehat pulak.
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
729 kcal
|
Fat: 32.92g | Prot: 47.27g | Carbs: 60.15g.
Breakfast: Indomilk Full Cream Plain, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Apel (tanpa Kulit). Dinner: Pare, Nasi Kuning, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Snacks/Other: Tempe Goreng, Telur Rebus Lunak, Apel Merah Lezat, Susu Kedelai. more...
|
|
1549 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Cardio - 40 minutes, Resting - 21 hours, Sleeping - 2 hours. more...
|
|
 Comments
itu ayamx pkek tepung ea bun
23 Feb 21 by member: rudyardiansyah798
|
23 Feb 21 by member: alfiyan53
|
Tepung nya dikit banget gk sampe 10% dari ayamnya.. itu yang numpuk sambel nya..ngindarin kerupuk,gorengan,cemilan bisa. Tapi kalo sehari gk ketemu sambel badan lemes.hehee
23 Feb 21 by member: NoSanaNoLife29
|
23 Feb 21 by member: deliafaraz
|
itu ayamnya di masak gimana kak?
23 Feb 21 by member: ulfa.siregar
|
enak banget, btw ada bahan makanan yg dihindari nggak kak?
23 Feb 21 by member: umamimazidah
|
aku jg kayak bgtu.. masih makan2n normal asal kalori kita yg masuk masih bisa d atur .. 4 bulan turun 18kg
23 Feb 21 by member: lindadaffa
|
@lindadaffa wo nya seminggu brpa kli ka?
23 Feb 21 by member: Nurma kurnia
|
sama makan tetap normal cuman lebih terkontrol
23 Feb 21 by member: sitimunfaridah76@@
|
Umamimazidah@ gk ada yg dihindari sih soalnya saya juga belum clean eating asal presentase karbo protein sama lemak nya sesuai target.. dan bb juga masih bisa turun padahal akhir2 ini malah lebih bebas makannya.. tapi turunnya ya sekitar 0.4-0.7 gitu seminggu sudah masuk bb ideal tinggal maintenance aja saya
24 Feb 21 by member: NoSanaNoLife29
|
24 Feb 21 by member: putri alya natasya
|
Lindadaffa@ iya ya kak.. se enak ini defkal ya. Saya pas awal2 sempat keliru mindset nya.. jadi sempat stuck
24 Feb 21 by member: NoSanaNoLife29
|
cara gorengnya gimana kak? deep fried?
24 Feb 21 by member: rebeccanovianty
|
Ayamx msak gmna Bun,,pkek tepung ap beli jdi ayam geprek gtu
25 Feb 21 by member: rudyardiansyah798
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NoSanaNoLife29's Weight History
|