hoy nos han dicho que abren los gimnasio aquí en Galicia el viernes otra vez, por fin, así que como muchas veces salen gurús diciendo lo que le pasa al cuerpo si dejas el gimnasio voy a poner aquí mi propia experiencia, llevo un mes sin gimnasio y sin ningún trabajo de pesas, tampoco aeróbico , mi actividad física se ha limitado al trabajo y paseos de baja intensidad con la perra, la dieta la misma, un ligero superávit, pues después de un mes, peso lo mismo, y mis medidas son básicamente las mismas, he perdido medio centímetro en bíceps, y medio centímetro en cuádriceps, contando que he dejado también de tomar la creatina que ayuda a retener líquido, se podría decir que estoy igual, esto lo digo porque yo siempre he dicho aquí que la gente confunde el estar parado por una lesión sin moverse, por ejemplo una rotura de bíceps o algo así, donde ahí si pierdes masa muscular, con dejar de ir al gimnasio un tiempo, donde aún así tú sigues haciendo tu actividad diaria y a tus músculos trabajar, no es tan fácil perder músculo, y no es cierto el mito ese que escuchas por ahí de que sino vas dos semanas al gym empiezas a perder músculo ,
|
71.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Pues ya contarás qué tal☺️☺️
Yo no me la juego.... basta que vaya yo para contagiarme 🤣Como tengo maquinaria en casa no me preocupo, pero se echa en falta🥺
25 Feb 21 by member: Zuule
|
Gracias por la experiencia! ¿Que opinas de la creatina? Tengo compañeros que dicen que aportan muchos beneficios mientras uno va al gym y otro todo lo contrario que no voy a ver ningún efecto positivo.
25 Feb 21 by member: DJese96
|
De la creatina?, Para mí es el único suplemento que funciona, sin lugar a dudas, pero es lo que le comenté a ella antes, mucha gente ya tiene las reservas de creatina llenas por la dieta y naturalmente y no necesita el suplemento, si te haces un análisis y lo compruebas lo sabes seguro y sino lo que digo siempre prueba en ti, es lo más fiable, pero tener las reservas de creatina alta claro que funciona, sobretodo en la recuperación, en la intensidad del entrenamiento, y además está demostrado que tener la creatina alta ayuda en la retención de agua en el músculo te hace subir un poco de peso al verte más lleno, yo la recomiendo 100% pero eso sí, siempre que sea necesario, es como la proteína en polvo, hay gente que ya llega a su requerimiento diaria de sobra con la comida e igualmente sigue tomando su batido, malgastando el dinero
25 Feb 21 by member: Jorgeb__
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jorgeb__'s Weight History
|