|
Hy, mau tanya ke teman2..
Setiap harinya
1.) memenuhi kebutuhan kalori penuh (tidak melihat jumlah karbo, protein, lemak yang masuk)
2.) memenuhi kebutuhan nutrisi (misal karbo, protein, lemaknya sesuai hitungan gram)?
Bingung nih, mohon dijawab ya
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
1443 kcal
|
Fat: 49.92g | Prot: 69.21g | Carbs: 197.27g.
Breakfast: Putih Telur Matang, Haverjoy Havermout Quick Cooking, HiLo Active Chocolate, Buah Naga, Kurma. Lunch: Tumis Buncis, Uleg Sambal Pedas, Kubis, Sambal Goreng Kentang, Nasi Merah, Kari Ayam. Dinner: Rambutan, Teman Laut Bakso Ikan Dan Udang, Sambal Goreng Kentang, Kubis, Finna Sambal Pedas, Nasi Merah, Tempe Kukus, Tahu Kukus. Snacks/Other: Opak, Pisang, Kedondong, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Salak, Belimbing, Alpukat, Pepaya. more...
|
|
1713 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 11 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|