|
А у меня такой вопрос: когда нужно выходить на поддержку и как? И насколько легко на поддержке набрать кг, от которых избавился до этого?
View Diet Calendar, 23 February 2021:
|
1639 kcal
|
Fat: 52.82g | Prot: 76.49g | Carbs: 171.43g.
Breakfast: Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Глобус Сыр Тильзитер Люкс, Глобус Ветчина Праздничная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Кофе с Сахаром. Lunch: Запеченные или Жареные Креветки, Спагетти с Томатным Соусом и Овощами, Сыр Бри, Смешанные Орехи, Руккола, Вино Сухое, Вино Красное Сухое. Dinner: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Чиабатта. Snacks/Other: Черная Смородина, Яблочное Пюре, Мороженое, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
22 Feb 21 by member: Beautiful^D4.
|
22 Feb 21 by member: Anastasia Pushmina
|
Вообще-то поддержка это как раз чтобы не набрать вес) т.е. есть примерно столько же, сколько расходуешь. А не возврат к тому же питанию, что и до диеты. Если поправляешься - значит в профиците.
23 Feb 21 by member: Soseduchka
|
Как выходить - зависит от жёсткости диеты и группы продуктов, которые были исключены
23 Feb 21 by member: Soseduchka
|
Soseduchka, ну да, это понимаю.. но тут читала тех, кто жалуется, что потом набирают.
23 Feb 21 by member: tatiana_r1
|
Soseduchka, у меня не особая жесткость в ограничении продуктов, но ограничения по времени, я на интервальном. Ну то есть исключены вредные поздневечерние перекусы и приемы пищи..
23 Feb 21 by member: tatiana_r1
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tatiana_r1's Weight History
|