|
Стараюсь готовить на минимальном количестве оливкового масла: буквально две капли на сковородку. Компенсирую лимонным соком или соевым соусом. То же касается и салатной заправки.
View Diet Calendar, 18 February 2014:
|
1465 kcal
|
Fat: 29.15g | Prot: 86.88g | Carbs: 129.28g.
Breakfast: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе, Жареное Яйцо, Помидоры. Lunch: Светлое Пиво, Кускус (Вареный), Соевый Соус, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Ананас, Рисовая Бумага, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Красное Столовое Вино, Оливковое Масло, Лимонный Сок, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару). more...
|
|
2200 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes. more...
|
|
 Comments
Раньше, пока не записывал калории, никогда не задумывался о количестве растительного масла ни на сковороде, ни, добавляя его в салат. Что-то в голове мне говорило о том, что ну никак невозможно поправляться, употребляя оливковое масло. Сейчас ограничил его, но, все же до конца не уверен в его влиянии на набор веса.
28 Feb 14 by member: Grinok
|
Жир не влияет на набор веса, а фрукты калорийные? Аткинс, Вы же умерли, не?
01 Mar 14 by member: yan_pavel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|