afifahhaa's Journal, 21 Feb 21

di kasusku BB stuck gara² tidur tidak cukup, jadi pertama aku perbaiki tidur, lalu wo kutambah 7 menit tabata, ga banyak² tp ada perbedaan dari wo yg biasa aku kerjain. dari 2 percobaan itu BBku turun 0.6kg. lalu turun lagi gara² aku puasa. coba aja kak salah 1 nya. kalo mau cepet sih puasa.  

mungkin kurang tidur kak, min 7-8 jam per hari 

aqeirius Baik, terimakasihh yaa 

@aqeirius puasa yg dimaksut itu puasa gak makan gakinum kayak puasa Sunnah gitu kah? atau sekedar puasa intermitten? 

coba deh kalori hariannya lbh banyak makan protein 

SINDIAUDIA Biasanya Protein aku 75-80 gram Masih kurang ga ya??  

Kamu jenis workout nya sama ga tiap hari?? Klo sama disetiap hari, yg dari aku tau tubuh bakal menyesuaikan dan ga lagi tertantang sama gerakannya akhirnya kaya udah biasa akhirnya susah untuk turun, coba strength training deh