|
have a nice lunch . selalu semangat walau turunnya tipis tipis 😆
View Diet Calendar, 19 February 2021:
|
1112 kcal
|
Fat: 35.34g | Prot: 68.90g | Carbs: 131.69g.
Breakfast: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Pepaya, Pisang. Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sambal Goreng, Tumis Oncom, Brokoli Dimasak (dari Segar), Selada, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Dinner: Minyak Kelapa, ABC Saus Sambal , MEG Keju Slice, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar (1). Snacks/Other: Pisang. more...
|
|
 Comments
aku jg dah makan d BMR, tp bb ttp sgtu2 aja kak, emang tiap hari lbh nya di karbo dan lemak. protein nya kurang. tp gpp kak, ayo semangat .. 💪
19 Feb 21 by member: rosdians
|
@rosdians tapi tetap turun gk kk BB nya ??
19 Feb 21 by member: zahrazhafira
|
Nggak kak, plg turun 2 ons, naik lagi, gtu aja. 🤣🤣
20 Feb 21 by member: rosdians
|
Aku juga... Tapi pas ada temen yang bilang coba malemnya nasi karbo nya ganti sama yang lain... Lumayan turunnya ☺☺☺
20 Feb 21 by member: abidahmaysa
|
Iya waktu gak mkn nasi bisa turun, semenjak mkn nasi lagi 100gr per hari mlh naik turun bb nya 😆
20 Feb 21 by member: rosdians
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abidahmaysa's Weight History
|