АлинаПо's Journal, 17 Feb 21

🤔 возможно у Вас это не плато? А жесткий дефицит калорий, отсюда организм впал в стресс и не хочет больше отдавать ни грамма, запасает😉! Слишком мало инфы, Ваш возраст, рост, физ активность? исходя из чего рассчитывали калораж? 

Каллораж программа рассчитала 1500 Рост 159 Вес 62,2 А если вы правы, что делать? Постепенно увеличивать количество калорий? 

Забыла написать активность минимальная 

А почему вы думаете,что у вас плато? Судя по вашему журналу 07 февраля минус 200 гр.,15 февраля минус 1 кг. Сегодня только17 февраля. Плато это когда вес стоит не день и даже не неделю. Организм не может постоянно отдавать. Первые недели вес уходит лучше, потом медленнее. Перед КД также вес может стоять, а иногда и прибавляется. Я думаю, что вы рано беспокоитесь. 

АлинаПо скажу Вам честно, я не возьмусь Вам давать советы по питанию, потому, что у меня иная точка зрения на процесс построения тела😉! Я не сижу на голодных диетах, вообще люблю поесть😊, поэтому для меня похудение было = увеличение физической активности, со временем метаболизм разогнала и теперь по калоражу - на поддержке 2150- 2200 и работаю над рекомпозицией тела. Просто пожелаю Вам удачи. Возможно, кто-то другой даст Вам дельный совет, как сбросить килограммы навсегда и получить подтянутое тело в тонусе без спорта.))  

Плато - признак правильного похудения. Первое плато наступает, как правило, через 3-5 недель после начала процесса снижения веса. Затем оно наступает (при отсутствии иных факторов), когда человек затягивает с дефицитом и вовремя не уходит на поддержку - примерно через 4-6 месяцев. Как у меня, например)) Так что все отлично, не волнуйтесь, продолжайте в том же духе, вес опять пойдет вниз. Удачи) 

Спасибо) 

добавь омега3 2,5- 4 г в сутки, результат не заставит долго ждать. Посмотри результат за 30 дней😊 

Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Скоро весна, спеши стать стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘