|
Mulai diet oktober 2020 sih, dan sempet punya rasa takut buat makan waktu 1 bulan pertama diet, dimana cuma makan sekitar 300-500 kalori sehari :"). Sekarang udah lebih cinta diri sendiri dan lebih enjoy, makan sehari bisa 1800-1900an,Malah sampe begah wkw
View Diet Calendar, 17 February 2021:
|
1736 kcal
|
Fat: 49.79g | Prot: 140.15g | Carbs: 188.62g.
Breakfast: Stroberi, Lemon, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Sambal ayam, Tahu pancake, Bening oyong, Wortel Dimasak, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Dinner: Sambal ayam, Ikan bakar, Sayur sawi, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Sambal tahu tempe. Snacks/Other: Pepaya. more...
|
|
1476 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
@nisaash Iya mbak, enak banget pas udah tau dasar soal BMR sama TDEE, dulu makan ekor ikan nila ada takut banget. Sekarang malah bisa makan ikan 250 gram an (sekitar 1 ikan yang ukuran nya sedeng) 😂
17 Feb 21 by member: Mika Iruma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mika Iruma's Weight History
|