|
в общем после 4х недель диеты я потеряла 4.5 кг. сейчас килограмм вернулся (ну это вода конечно). дальше я решила пока просто сидеть на подсчёте калорий. за 4 недели соскучилась по кашами, по кефиру и по каким нибудь йогуртом. чему научилась на магги... так это не есть сухомятки... готовить и стараться разнообразить. диета приучает к более полезной пище... потому что все там готовится на пару... выпекается... тушится...и все без масла. и при этом не пресно. в общем привила мне привычки. раньше мнелень было готовить... может от этого отправлялась... ела вечно хрень всякую.. практически не было в рационе овощей.... ну теперь я немного пересмотрела свои привычки и это приятно. какое никакое начало к более здоровой пище.
|
69.6 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2021:
|
1863 kcal
|
Fat: 103.98g | Prot: 87.84g | Carbs: 148.19g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ehrmann Пудинг Карамельный. Lunch: Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Мираторг Наггетсы Куриные Классические. Dinner: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Брест-Литовск Сыр Легкий, Салат из Помидоров и Огурцов, Омлет со Шпинатом, Хлебец, Авокадо. Snacks/Other: Победа Молочный Шоколад 36% без Сахара, Яблоко. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|