bomigrim's Journal, 16 Feb 21

초이님ㅎㅎㅎ 없는 편의점도 있군요~~ㅎㅎㅎ 사실 바리스타 로어슈거도 같이 사서 맛비교 해보고 싶었는데ㅎㅎ 최애를 가리기위해.. 하지만 그럼 칼로리가..😱 

뽀나님~ 베이글은 자신있게 추천합니당😆👍🏻👍🏻 저도 탄산수만 먹다가 요즘은 제로콜라에 빠져서 걱정이에요ㅜ 설탕 없다해도 좋진 않을듯 ㅠㅠㅠ 

찬찬맘님 제로콜라 드시지 마세여ㅠㅠ 제가 요즘 당뇨 공부 중입니다. 아빠가 당뇨여서 시작했는데 여러 영상을 보죠. 인공감미료를 먹으면 분명히 단데 뇌에서는 칼로리가 없으니까 이상하다고 생각하는거죠. 그래서 우리 뇌는 더 먹으려는 욕구가 생겨서 폭식한다고... 그리고 장내 유익균도 적어진대요. 장이 건강해야 몸 건강한 거 아시죠?? 그럼 건강에 당연히 안 좋겠죠... 전 차라리 대체당보다 설탕이 나은듯 싶어요. 설탕을 먹고 운동 안 하니까 살 찌고 당뇨 오는 거 같아요. 차라리 당을 먹고 운동하는 게 좋을 것 같아요. 우리집은 멸치볶음 말고는 설탕 들어간 반찬은 없는 거 같아요. 멸치볶음도 엄마가 양파청으로 만드셔요^^ 저는 하루당 40~60그람 정도 먹어요. 양배추즙+코코넛워터+타트체리즙+바나나 포함해서여. 거의 과자 안 먹고 먹더라도 하리보 10그람 짜리 1~2봉지 먹어요ㅋㅋ 예전에는 그 시즌 다가오면 당 먹어 재꼈는데, 당뇨 공부하고 거의 끊는 수준 됐어요^^ 차라리 설탕 끊는 게 낫지, 대체당 인공감미료 안 먹는 게 낫다고 깨달았어요... 

겸댕이님!!! 😭😭 네네... 오늘 신랑이 제로 2박스 시켰던데...;;; 서서히 끊자고 해야겠어요~~ 이게 정말 중독인듯요 ㅎㅎㅎ 

와 아주겸댕이님 아주박사님이시네여👍🏻 리스펙... 찬찬맘님 놀라와서 많이 배우고 겁니다 

기무라님 박사는 무슨ㅋㅋㅋㅋㅋ 당뇨공부하면서 알게 된 거예요. 당뇨 공부하면서 과자는 거의 끊는 수준이 되었고요ㅋㅋㅋ 3달 동안 유행한다는 옥수수깡 하나 먹고, 젤리 하리보만 그 시즌 전에 좀 먹었네여ㅋㅋ 하리보 이것도 겁나서 1봉지 먹고 많아야 2봉지 아주 많아야 3봉지네요ㅋㅋㅋ 사탕은 공복에 운동하러 가면 하나 먹고 먹지 않아요. 그 시즌 전에는 사탕 달고 살았는데, 사탕도 끊는 수준요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팻시님들 칼로리만 생각하고 고혈당 드시는 분들 많아 보여서ㅠㅠ 빵, 떡, 죽, 옥수수, 찐고구마, 군고구마 이런 건 안 먹는 게 좋고, 먹으면 바로 운동해야 해요!!! 다이어트 해도 혈당 관리하면서 해야 하는데 아쉬워요ㅠㅠㅠ 혈당기 사서 내가 어떤 음식이 올리는지도 봐야 해여. 건강하게 먹었다고 당뇨 안 오는 게 아니라, 고혈당 조심하는 게 당뇨 안 오더라고요. 규칙적으로 운동하고, 잠 잘자고 이것도 중요하고요ㅋㅋ 근데 이건 다이어트에서도 필수지여~ 아 간이 건강해요^^ 그래야 당뇨도 안 오지만 우리 몸이 건강하고 다이어트도 잘 돼요. 무조건 안 먹는다고 다이어트 되는 게 아니고 한식으로 먹어야 다이어트 되죠^^