Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2021
|
79.1 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2021:
|
2978 kcal
|
Fat: 98.07g | Prot: 165.57g | Carbs: 342.73g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Сахар, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Solgar Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM, Мёд. Lunch: Лосось на Пару, Агро-Альянс Бурый Рис, Салат(Яйцо,Горошек,Огурец)Свой, Вареное Яйцо. Dinner: Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной, Агро-Альянс Бурый Рис, Яйцо. Snacks/Other: Приволжский Творог 1,8%, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Банан, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Здоровое Меню Масло Льняное . more...
|
|
3209 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Working - 9 hours and 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 5 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Стасян23's Weight History
|