Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2021
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76.6 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2021:
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1571 kcal
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Fat: 64.38g | Prot: 92.10g | Carbs: 152.28g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Santa Helena Paçoquita (15g), Filé Mignon Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Santa Helena Paçoquita (15g), Sukita Laranja, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Limão. Snacks/Other: Adria Biscoito Água e Sal, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Açúcar, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Açúcar, Santa Helena Paçoquita (15g), Antarctica Água Tônica Zero, Limão, Dori Amendoim Torrado e Salgado. more...
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2173 kcal
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Exercise:
Cooking - 45 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Showering - 5 minutes, Reading - 40 minutes, Google Fit - 21 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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emerson4u's Weight History
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