|
1/2 кбжу 519/27/29/38
View Diet Calendar, 13 February 2021:
|
971 kcal
|
Fat: 41.12g | Prot: 63.18g | Carbs: 84.12g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное, Селяночка Овсяные Хлопья, Арахисовая Паста, Сливочное Масло, Можно? Нужно! Хлеб из Ржаных Отрубей, Азбука Сыра Сыр Витязь 40%, Магнит Банан. Dinner: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Рис, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. more...
|
|
 Comments
Практически чистые углеводы , а где же белки 🙈
13 Feb 21 by member: Ollliiaa
|
Добрый день! Я вешу 74 хочу скинуть 10, хочу начать с пп, можете мне насчитать сколько и что мне есть
13 Feb 21 by member: салента
|
Можете мне в личку написать
13 Feb 21 by member: салента
|
Для меня 27 белков вполне достаточно для такого завтрака :) Итого за день выйдет больше 60, что 1,1 на кг
13 Feb 21 by member: RenPalmer
|
Я вообще не советчик с ккал. Когда только начинала год назад две недели держала 1500, потом 1300. Сейчас около 1000, учитывая, что раз в неделю-две устраиваю "читмил" :) Но так питаться не советую, я шла к этому год, интуитивно. Вообще советую пользоваться калькуляторами
13 Feb 21 by member: RenPalmer
|
Здесь у меня вышло кбжу 519/27/29/38
13 Feb 21 by member: RenPalmer
|
13 Feb 21 by member: Ирина Чапчикова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
RenPalmer's Weight History
|