vco itu kalo gasalah masuknya emang healthy fat kak, tapi kalo ngincer lancarin BAB nya mending banyakin serat. aku tadinya jg sembelitan sampe minum vegeta herbal dan teh jati cina. karna mikir duh sayur 100gr dimakan aja blm mencukupi serat harian. tapi skg serat aku di kadar 28-32 gram perhari. hydro coco kalbe yg kecil 1kotak 8gr serat kak. 4sdm oats merah ada 3gr serat. cocoa powder van houten per 30gram bubuknya ada 18gr serat kak. 1gr serat per sajian fibercream jg,