|
Знатоки, подскажите как правильно быть🤔 Тренировки 3 рада в неделю (кардио 40 минут + 30 минут силовые), питаюсь на 1400 ккал. Хочу прорисовать мышцы. Как быть с набором белка в рационе, боюсь что чрезмерный белок приведёт к перегрузке почек 😬
View Diet Calendar, 11 February 2021:
|
1408 kcal
|
Fat: 58.82g | Prot: 125.53g | Carbs: 96.30g.
Breakfast: Профитроли, Малиновое Варенье, Сметана , Простоквашино Творог 9%, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Брокколи, Сыр Российский, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Творожная Запеканка, Молоко (Цельное Молоко), Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Яблоко. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлана 👱🏼♀️'s Weight History
|