Weigh In record (no journal entry) for 11 February 2021
|
71 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2021:
|
1722 kcal
|
Fat: 79.70g | Prot: 111.80g | Carbs: 107.70g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Молоком, Аэрофлот Хумус Классический, Яйцо, Помидоры, Рогачев Сыр Раубичский, Карбонат, Олейна Подсолнечное Масло , Сибтар Клетчатка Пшеничная "Клеопатра". Lunch: Spaten Пиво Светлое, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Малиновое Варенье, Мясницкий Ряд Колбаски для Гриля Куриные, Стручковая Фасоль с Яйцом, Дайкон, Редис. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Мандарины. more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Google Fit - 23 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья Глебкина's Weight History
|