LusyNiagara's Journal, 10 Feb 21

aq ka, 😊 

hallo ka,aku ada class diet gratis,yuk daftar 087879506574 

aku banget yang kayak gitu mom .. 🤣🤣 

Aku bgt sih ha ha 

aku juga gtu ka, tapi coba pas pagi makannya jgn kedikitan biar sorenya ga gampang lapar  

Jangan tanya aq sist..soale aq setelah jam 7 malam buka2 pintu kulkas bisa 20 kali..gaktau apa yg dicari..🤭 

Tnyat kLian sama ya. Aq bingung ni nyiasatinny. Udh bbrpa hr diatas tdee. Pdhl udh bkin2 snack rendah kalori tp ttp aj bandel mkan yg lain2 

@lunabfq lah sama bgt.. aq klo mlm jg buka2 kulkas ngeridip2 cmilan. Apa aj aq cri2 aq cmilin. Dkit si.. tp byk mcm. Jd byk. Ga brasa diatas tdee 

@allfia emg ngaruh y pgi mkn byk mlm ga laper?  

kalau mau di siasatin pas laper malem banyakin air putih, kalau perlu sampe kembung ..  

Aq tkt klo mlm byk mnum. Bs pipis stgh jam skali aq. Maklum anak dah dua bgni ini 

kalau gitu makan siangnya dikurangin aja.  

aku bgtt.. dari pagi udh nahan2, tp begitu malem pertahanan itu hancur :) 

aku juga gitu kak siang bisa nahan laper giliran malem gabisa😭😭 

smaa bngtt kalo malem suka nyari nyari makanan 

aku klo antara jam 3 siang ampe mnjelang magrib itu godaaan bnget laper cemilan 

jam makan tuh ga ngaruh apapun sama berat badan, as long as kalian makan dibawah tdee dan diatas bmr. kalau surplus ya baru naik, tapi kalau kalori hariannya masih banyak trus mau makan malam kek, makan siang, makan pagi itu ga ngaruh apapun. yg penting ga surplus kalori, ga bakal naik kok 

SAMA BANGET😭😭😭 tapi kdg aku sengaja si pagi makan dikit jd mlm bisa makan apa yg dimau jadi masih aman defcal nya xixi 

SAMAAA 😭 

kita sama kk