|
Minggu ini mulai sibuk lagi, mulai lagi deh bikin meal prep buat makan siang. Nasi dari kembang kol + ikan tongkol panggang + tumis buncis, total kalori 308 kkal 😊
View Diet Calendar, 10 February 2021:
|
886 kcal
|
Fat: 25.01g | Prot: 76.02g | Carbs: 94.14g.
Breakfast: Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau Dimasak, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Buncis, Ikan Tongkol. Dinner: Tepung Terigu Cakra Kembar, Nasi Ketan (Ketan), Biji Wijen Kering Utuh, Ragi, Tepung Gandum, Arla Cheese Spread, Kacang Almond. more...
|
|
 Comments
09 Feb 21 by member: Resti Divana
|
prep meal aqet brpa hari bund... trs penyimpanannya gimana?
09 Feb 21 by member: Yosierara
|
09 Feb 21 by member: alaysha khaira
|
09 Feb 21 by member: disaren
|
@Rasti Divana: kembang kol di blender sampe kecil2 kayak tekstur nasi jagung, terus ditumis di teflon tanpa minyak pake air dikit sampe matang, baru kasih kaldu jamur deh biar ada rasa2nya dikit.
@Yosierara: awet sampe 4 hari yaa, disimpen di wadah yang kedap udara terus masukkin kulkas, usahakan 1 wadah buat satu kali makan aja, soalnya kalo buka tutup2 nanti cepet basi, kalo mau makan bisa diangetin di teflon atau microwave
10 Feb 21 by member: GadingNaa
|
halo ka, ada kelas diet gratis, yuk daftar 087879506574
10 Feb 21 by member: gitaasftr
|
Halo kak, aku mau tanya nih. Kalo bikin prepmeal itu nantinya di simpan di kulkas ya? Jadi tinggal dipanasin waktu mau makan? Soalnya dirumah cuma ada freezer jadi sekali masuk makanan apapun langsung beku haha
06 May 21 by member: serliekusumawati
|
@serliekusumawati: iyaaa disimpan di kulkas, nanti kalau mau dimakan baru dipanaskan, kalau di kulkas yang dingin biasa bisa bertahan 4 hari, kalau di freezer bisa bertahan sekitar semingguan
06 May 21 by member: GadingNaa
|
@Gadingnaa thank u atas penjelasan nya kakak hehe
07 May 21 by member: serliekusumawati
|
@serliekusumawati: iyaa sama sama 😊
07 May 21 by member: GadingNaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
GadingNaa's Weight History
|