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Après plein de bons conseils,j essaye de faire différemment, étant en repos ça aide,ce matin café ,fromage blanc muesli, à midi blanc de poulet pdt et champignons à l'huile d'olive, yaourt et une barre céréale au figues pour goûter,le tout pour 785 calories.avez vous des idées pour ce soir car je suis loin du quotas calorique encore.
View Diet Calendar, 08 February 2021:
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1639 kcal
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Fat: 40.25g | Prot: 99.36g | Carbs: 217.25g.
Breakfast: Bjorg Muesli aux Superfruits Bio, Nespresso Café. Lunch: Figues Sèches, Delisse Fromage Blanc 0%, Champignons, Pommes de Terre Sautées, Blanc de Poulet. Dinner: Oranges, Elle & Vire Carré Frais 0%, Pain aux Céréales, Marque Repère Flageolets Verts Extra Fins, Turini Penne Rigate au Blé Complet , Tomates Cerises, Salade Verte, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Delisse Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Blanc de Poulet. Snacks/Other: CelliFlore Thé Brûle Graisse, Brin de Jour Barre Figue. more...
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2370 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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