|
В пятницу обсудили в тренером план на год. Цели поставлены, «волшебный пендель» получен 😁, знаю чего хочу и знаю, что все могу. Утро понедельника начинаю с тренировки💪. Хорошего дня, продуктивной недели 😉☀️❄️
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
2123 kcal
|
Fat: 92.33g | Prot: 142.10g | Carbs: 188.69g.
Breakfast: ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Сыр Российский, Беларусь Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Тыквенные Семечки, Марти Сельдь Слабосоленая, Минтай Жареный, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Салат без масла, Гречка Отварная, Просто Фасоль Натуральная Красная, Минтай Жареный. Snacks/Other: Ашан Пряник Шоколадный, Красная Цена Ряженка 2,5%, Приволжский Творог 5%. more...
|
|
790 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 45 minutes, Легкая силовая тренировка - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antillopa11's Weight History
|