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Je me depasse a mes seances de sport 1h30 car je prend le temps de bien faire les exercices avec une charge a 70% de mon max 😍 Deja 1 mois que j ai repris je pourrais faire le point vers le mois de Mai comme ma pousse de cheveux et transition naturelle 🌸
View Diet Calendar, 06 February 2021:
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2117 kcal
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Fat: 57.88g | Prot: 137.52g | Carbs: 278.10g.
Breakfast: Casino Oreillons de Pêche, Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Lidl Fromage Blanc 0%, Jean Hervé Sirop d'agave , Lipton Thé Vert Menthe. Lunch: Huile d'Olive, Tomates Cerises, Petit Navire Thon au Naturel, Riz Basmati (Cuit), Auchan Emmental Râpé. Dinner: Vergers Gourmands Compote de Pomme sans Sucre Ajouté , Casino Colin d'alaska Pané, Oeuf sur le Plat, Notre Jardin Carottes Extra-Fines, Heinz Ketchup 50% de Sucres en Moins. Snacks/Other: Myprotein Protein Cookie Skinny, Myprotein Cookie Protéiné, Banana Bread, Carrefour Confiture de Fraises Allégée en Sucres, Gaufre Compote de Pomme. more...
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1799 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Je ne sais pas si tu travailles les cuisses mais il y a du galbe. Jolies efforts , bravo...🌹
06 Feb 21 by member: mann21000
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Oh merci je ne pensais pas que ça se verrait. 😯 Car j ai encore du gras qui cache bien les muscles pour le peu que j ai gagné haha...
Je gais 2 séances de 1h à 1h30 jambes fessiers par semaine 🙏 Je souleve lourd et mange bien protéine pour gagner du volume musculaire plutôt que graisseur et justement me galbée 🌸
Merci beaucoup ça m encourage à continuer 😊
(ça fait que 1 mois que j ai repris la musculation après 3 mois d arrêt mais 5 mois de pratique l an'ee dernière) d ici le mois de mai ça fera 3 mois je pense que la je pourrais faire un bon bilan 🎊
06 Feb 21 by member: Luana.B13
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moi j'aime bien les lumières violette 😁et l'effort bien entendu 😉
06 Feb 21 by member: fafan123
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Tu peux continuer tes efforts... je te confirme que sa paie !!
Belle motivation pour un sport qui demande de la force musculaire et mentale 🌹
06 Feb 21 by member: mann21000
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