menu buka puasa udah bener gak
View Diet Calendar, 06 February 2021:
|
1029 kcal
|
Fat: 46.98g | Prot: 60.35g | Carbs: 101.14g.
Dinner: Tumis Buncis, Bakso Ikan, Tahu, Saus Tomat. Snacks/Other: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Tricks Bulgogi Baked Crisps, Roma Biskuit Sari Gandum. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
06 Feb 21 by member: yulita233
|
06 Feb 21 by member: HrsBerhasil
|
Mau nanya kalau puasa itu, harus ngabiain jatah kalori ga? Misal sehari harus 900kalori, trus diabisin pas buka puasanya atau ga apa2 makan stengah nya aja dr 900?bantu please
06 Feb 21 by member: Relhakurnia18
|
ikut tanya:v abis pas buka selalu khilaf smpe 700± kkal :v
06 Feb 21 by member: raedits
|
Kalau aku sih kak BMR aku 1300kkal nah pas puasa dan buka puasa biasanya ga sampe 1300 cuma beda2 200an kkal lah soalnya besokannya kan aku off puasa. Kebetulan sudah rutin puasa selang seling sejak 3bln yll dan lumayan bikin BB dan lingkar pinggang turun. Tapi kembali ke badan masing2 ya kak, di aku gitu lumayan enak dibadan 😀
06 Feb 21 by member: febrina.andanti
|
Mksh ka febrina , brti wlpun puasa , pas buka makan sampai 900 atau mendekati porsi kkal kita tetep ada perubahan ya, tapi harus tetap konsisten ya yg pasti 😊
06 Feb 21 by member: Relhakurnia18
|
Betul kak relha, aku alhamdulillah diniatin puasa daud (mirip dg intermittent fasting) dan konsisten selama 3 bln ini lumayan turun 5kg kak dan tetap workout mandiri dirumah aja liat video2 di youtube kak
Tetap semangat ya kak :))
07 Feb 21 by member: febrina.andanti
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
HrsBerhasil's Weight History
|