|
dalam kurun waktu 1bulan udah lost 4kg, Alhamdulillah
View Diet Calendar, 06 February 2021:
|
1359 kcal
|
Fat: 52.93g | Prot: 45.92g | Carbs: 181.01g.
Breakfast: Stroberi, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tempe Goreng, Sambal Goreng. Lunch: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Semangka, Ayam Masak Merah, Saus Spageti tanpa Daging, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Tart, Sambal Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng. more...
|
|
 Comments
06 Feb 21 by member: nayrasalsa
|
olah raga nya apa aja kakk?
06 Feb 21 by member: Kusumawardhani08
|
Nggak kak. masih goreng"an masih makan nasi, tapi perbanyak sayur. Gorengan sedikit, no santan ngemil sedikit.
Olahraganya pake apk pengurus badan +- 30mnt perhari (itu aja aku sering bolong)
Intinya diet santuyy tapi konsisten
Rata" konsumsi 1200 kalori perhari
06 Feb 21 by member: Shinta Yuda
|
fyi aku Gulanya pake gula diet ya kak
06 Feb 21 by member: Shinta Yuda
|
aku 4kg dalam waktu 9 hari
06 Feb 21 by member: Mas Zaiii
|
@mas zaii: btw normal turun bb itu bukannya 0,5kg/week yah? Cmiiw
06 Feb 21 by member: Iis Cute
|
Brrti aku gak normal wkwk
06 Feb 21 by member: Mas Zaiii
|
Bukan ga normal, mungkin kk nya diet ekstrim? Karna di alo dokter pun seminggu itu turun 0,5kg normal mungkin ada tmn2 fs yg bisa menjelaskan lebih gampang nya hihi
06 Feb 21 by member: Iis Cute
|
penurunan BB secara ekstrem itu bisa ganggu metabolisme tubuh kak
06 Feb 21 by member: Shinta Yuda
|
Jgn diet ekstrim ah, jangka panjang gabaik buat tubuh, kasian tubuhnya kalo makan selalu di bawah bmr jauh.. Yuk mulai cintai diri sendiri dg makan jgn di bawah bmr,
07 Feb 21 by member: devianadwi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shinta Yuda's Weight History
|