anisasophie's Journal, 06 Feb 21

senyaman badan aja kak kl menurut ku 

kalo aku pribadi, yg penting sehari olahraga😂 mau jam berapapun pokoknya sehari itu harus olahraga 

Disesuaiin sm diri sendiri aja sih, lebih suka dan bisa konsisten sm yg mana. Kalo aku sih nyesuaiin sm jadwal aku. Kalo bisa workout tiap hari ya yg singkat" aja, tapi kalo lagi ga sempet workoutnya cmn 3 - 4x seminggu yg lebih intens 

aku tiap mlm baru aerobik hehehe 

kata senior2 yg sudah kasi tau sih lebih baik 1x daripada pagi siang sore, karena otot juga butuh istirahat. tapi klo sibuk dan ga sempet olga lama, ya sy juga sering sesempetnya saja misalnya pagi 10 menit, sore/malam sebelum tidur 10 menit. yg penting dapat olga dah😁 

makasih yaaa temen2 yang udah kasih saran😆 

disesuaiin aja kak. atau mungkin olahraga bentar aja sebelum makan katanya lebih bagus juga. yang penting konsisten. semangat!  

kalau aku, olahraga setiap hari tpi tipis" gitu.. 10-15mnt. workout, angkat beban, jogging. kalau lngsung berat ntr olengg kapten semangatt kak... ada yg mau masuk grup dietku gak? berjalan mulai besok, kita sama-sama ubah pola makn. kalau mau langsung wa sjaa bun. gratiss kok tenang. 085736492008