agustyasuci's Journal, 06 Feb 21

sama aku jg haidnya gk teratur, terakhir ini sdh kurleb 7 bulan gk haid, tp krna punya pcos jg sih, makanya ini lg berusaha merubah pola hidup, semoga haid bs kembali normal...semangat 

semangat kakk,u can do it!!!🥰 

Semangat kak! Aku dulu waktu sma kaya gitu tp aku mulai olahraga dan suntik hormon juga karena disuruh dokter alhamdulillah sampe sekarang haid lancar tiap bulan...  

bantubjuga infus water rempah ka klo mau lancar haid 

kalau saya pilih resep minuman jsr terapi hormon karena setiap waktu haid juga susah jd menjelang saat haid saya persiapan terapi hormon alami dan alhamdulillah bisa haid 

pls jwb ya kak😭 Kaka setiap hri olahraganya cmn jln 45 meniit? atau ada tambahan olahraga lainya? 

makan jangan dibawah bmr kak..itu bikin haid g lancar 

semangat yaa kak 

aku klo udh mulai telat haid biasanya mnum teh hijau, dan gk lama bkal haid sih 

semangat yaa kak 🥰 

Banyakin protein dan lemak nabati kaya alpukat..jangan makan gorengan dl..terigu dan gula juga klo bisa dihindari sist.. Olahraga juga bagus banget..aq alhamdulillah sejak rutin olahraga (minimal jogging) dan naikin protein sama konsumsi lemak baik (alpukat dan kacang2an kaya kacang ijo dan almond) haid q lancar dan ga sakit lg..alhamdulillah 

Mksh yaa sista2 buat infonya... Iyaa sih kmaren2 sblm diet makan donat hmpir sering....goreng2an jg Aku gk pernah makan kacang2an...ok besok otw bli hehe...jarang jg makan lemak2 aku tkut krna uda obesitas...tapi klau yg d mksud lemak alpukat kyknya hrus sering makan2 itu yaa sis Buat yg tanya olahragaku apa...smentara jalan kaki dlu...biasanya dama zumba...tapi ini lg sakit pinggang kyknya kecetit..hehe 

Klo aku siih ini yakin pas nanti goal tercapai cantik banget kmu pasti,,, 😍😍😍 semangat ya kak diet nya semoga tercapai goal nya 

masyaallah. semangat ya mba semoga diberikan kesehatan selalu supaya bisa merutinkan jalan pagi hehehe saran mba jalannya kalo bisa diantara jam 7 ke jam 8 biar masih dapet matahari pagi yg seger, terus saran juga mba coba ikuti ignya ibu putu @rainbowofmylife. terus kalau soal haid coba dikurangi makanan apapun yg mengandung gluten, tepung tepungan aci acian, makanan penyebab inflamasi juga. semangat terus mba insyaallah pasti sembuh :))  

aku malah pernah haid ga brenti2 selama 2th tanpa jeda setiap hari haid sampe 2th..dulu bb ku 82kg TB 160cm..kata dokter pengaruh hormon dan mungkin cz obesitas makanya aku diet alhamd skrg udh kembali normal lg haid nya