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Kennt sich jemand mit Proteinriegel oder shakes oder sonst irgendwas aus? und kann mir etwas empfehlen? Hatte den Riegel bei Edeka entdeckt und muss sagen war sehr überrascht. Sehr sehr lecker.
View Diet Calendar, 05 February 2021:
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1144 kcal
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Fat: 49.73g | Prot: 64.05g | Carbs: 104.58g.
Lunch: Kinder Milchschnitte, DM Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferfleks, Haferflocken, Aldi Bio Knusper-Müsli, Power System Lower Carb Protein Mango Kurkuma, Alpro Natur ohne Zucker. Dinner: Fairglobe Orangensaft, Actimel Heidelbeere & Maca, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Feine Schinkenwurst, Weizenbrötchen, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . more...
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2279 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 40 minutes, Working - 6 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
07 Feb 21 by member: jbiebo
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Besser zum Gewicht verlieren ist unverarbeitetes Eiweiß wie Fleisch, Nüsse, usw. Dass man so viel eiweiß essen muss ist eine Weisheit von früher, ausgenommen du willst dich aufblasen. Sonst reichen auch leicht 0.5 bis 0.6g unverarbeitetes eiweiß pro Kilo Gewicht leicht (zum Erhalt).... Die hohen Zahlen stammen alle vom der Industrie, warum wohl 😅
07 Feb 21 by member: wuschal
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Also ich kann geschmacklich das whey von Gold Standart mit Erdbeer Geschmack empfehlen, löst sich auch wirklich sehr gut auf und kann mann längere Zeit trinken. Kostet aber auch biiiisschen mehr. Würde dir aufjedenfall empfehlen nicht zu exotische Sorten zu wählen, da man diese oftmals nicht länger als 2 Wochen genießen kann...
07 Feb 21 by member: jimmuly
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Sportwissenschaftlich spricht man von 0,8-1,2gr/kg zum normalen Sport und moderatem Muskelaufbau. Sogar professionelke Bodybuilder nehmen heute oft nur bis 2gr/kg Körpergewicht zu sich. Die Nieren lassen grüßen. Wichtig! Wer viel Eiweiss zu sich nimmt muss viel Wasser trinken 2,5-3,5 l am Tag, sonst wird man die Harnsäure nicht los. Das kann wieder zu anderen Problemen führen.
07 Feb 21 by member: muvw7asach
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Vielen Dank für die ganzen Infos und die vielen Einblicke:)
07 Feb 21 by member: jbiebo
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