jbiebo's Journal, 05 Feb 21

Was willste den genau wissen?  

Ich hole mir normalerweise die 50 % oder 60% Proteinriegel vom DM oder die Proteinriegel vom Lidl. Sind billig und schmecken gut 😃 Ansonsten: Clean bar Proteinriegel sind ballaststoff - und proteinreich und haben einen tollen Geschmack! Proteinpulver für Shakes probiere ich gerade verschiedene durch - habe momentan Donut und Apple Crumble mit Vanillesoße Geschmack da, Montag kommt Brownie an 😋 

🤣 Barcode scannen dann weiß Du Bescheid 🤣🤣🤣 

Auf was muss man achten? Und welche Marke gut ist weil ich ich finde es schwer gute riegel zu finden. Und wie viel davon kann man am Tag ca. zu sich nehmen.:) 

Das hört sich gut an. Taste mich neu daran. Danke für die Hilfe:) 

Es ging doch nicht ums Scannen. Ich kenn mich mit den ganzen Riegeln nicht aus und frage doch nur. Ich kann auch die Rückseite des Produktes lesen bringt mich trz nicht wirklich weiter;)  

Die von DM sind die von Sportness, dann halt beim Edeka oder Müller die Clean bar, bei Müller gibt es auch noch die von Weider. Ich achte immer bei Riegeln darauf, dass kein Zucker drin ist, möglichst kein odee wenig Soja, als erste Zutat sowas wie Milcheiweiß, Caseinat, etc. Und nicht Schokolade oder Kollagen (erste Stelle bei Zutaten = meiste Menge in Essen). Je nach dem, ob direkt nach dem Training oder abends, esse anders. Abends Casein, nach dem Training Whey, sei es in Pulver oder Riegel. Casein wirkt länger, Whey schneller.  

Möglichst wenig Zutaten, wenig Schrott im Pulver. Ich habe Von ESN das Designer Whey Donut und vom Impact Whey Proteinpulver Apple Crumble. Gibt noch andere Kriterien, nach denen ich gehe, aber das wäre jetzt zu viel 🤷🏻‍♀️ 

Danke dir BlackRose_22 :) Mal gucken denke ich lege mir auch ein Proteinpulver zu. Danke auch für die vielen infos. Wünsche dir eine gute nacht🌙 

BlackRose_22 hat das wichtigste eig schon gesagt. was ich noch ergänzen will, is das manche (ich z.bsp.) whey protein nicht vertragen. ich hab deswegen ein mehrkomponenten protein von body attack. schoko. klassiker und meiner meinung nach das einzige, welches man wirklich mit nur wasser gemischt auch trinken kann 😂 alles andere nur mit Milch sonst bäh.  

Gerne :) Danke, dir auch eine gute Nacht 🙋🏻‍♀️ 

Also die beiden, die ich gerade da habe, schmecken auch mit Wasser - habe sie allerdings noch nie mit Milch probiert (kcal eingespart 😅)  

@BlackRose: Auch deine Empfehlungen haben viel Mist drin und sind die „Supermarkt“ Marken. Bekomme ich in jedem Famila. Meine Meinung, solange Süßstoff drin = nicht zum Abnehmen. Gibt leider wenig Alternativen. Ein paar von Body Attack oder, was ich jetzt teste Orgainic. Lass Ich dann mal hier los. Nachteil da, kein Isolat - nur 77% Eiweiss aber bio und viele BCAA‘s. Zu den Riegeln gibt es eigentlich nur eine Meinung zu haben. Überflüssige Kalorien und nur ein anderer Schokoriegel. Wer abnehmen will und Softgainer ist... Hände weg. Hardgainer, gönnt Euch. Quark mit Früchten oder Erythrit in Maßen sind bessere Alternativen. Langfristig muss man sich nicht verkneifen sondern die richtige Menge finden. 

P.S. Es ist auch Quatsch mit zig Riegeln und Shakes zu hantieren. Die Ansicht Casein über nacht förder besser, als Whey ebenfalls. Der Körper braucht über den ganzen Tag ausreichend Eiweiß und das im Idealfall im guten Verhältnis aus pflanzlichen und tierischen Eiweiß. 

Danke ihr lieben für eure Hilfe:)  

Ich mag am liebsten die Sachen von Foodspring, da gibt es nämlich auch Proteinriegel ohne Schokoladenummantelung; ich frage mich eh, warum man die meisten Riegel in Schokolade packen muss 🤔 Die Protein Shakes finde ich auch lecker und es gibt auch ein paar Sachen von der Marke bei dm. Wie gut die Sachen sind, insbesondere im Vergleich mit anderen, weiß ich ehrlich gesagt nicht. 

@muvw7asach: seh ich ähnlich... außerdem ist es bei mir echt so dass ich auf die Dinger Heißhunger bekomme... zu viele „Süßmacher“ - mein Körper scheint zu merken wenn ich ihn austricksen will. Wenn er süß will, will er süß. Quark mit Früchten und etwas Nüsse und 5 g Ahornsirup macht mich tatsächlich für weniger Kalorien länger satt und zufrieden 😉 und bei einem Etb von 1.700 kcal den ich eigentlich noch etwas unterschreite muss ich schon arg überlegen wofür ich die Kalorien verballere 🙈 

Ich liebe von ESN den almond Geschmack gibts im Rossmann und edeka. Hat allerdings nicht so einen hohen Protein Gehalt 

Die Frage ist ja auch immer, ob und wofür man Proteinriegel/-shakes braucht. Ich hab sie anfangs auch gegessen, sind ja "besser" als ein Schokoriegel. Irgendwann hab ich dann mal nachgelesen wieviel Eiweiß ich überhaupt brauche und dann gemerkt, dass das teure Zeug überflüssig ist. Aber praktisch. Ich nehme derzeit ohne das Zeug im Schnitt 90-100g Eiweiß bei 75kg zu mir. Das reicht dicke. 

Schokoriegel bleibt Schokoriegel. Da gibt es kein Vertuen. 1,3 gr/kg Eiweiß reicht zum Erhalt, zur Regeneration und zum moderaten Aufbau. Zum massig werden darf es ne Schippe mehr sein.