kellen addison's Journal, 05 Feb 21

kamu cowo apa cewe, kalo cewe tinggi bgt dek 

Cewek kakak😊 makasih kakak. 

jangan dulu bikin sixpack menurut aku.. soalnya km masih masa pertumbuhan 

@Mky24 Emg pengaruh ny apa kk? 

jangan dulu dek mending tunggu sampe umur 18 minimal lah 

kepoin anak nya dedy corbuzier aja si azka di youtube 

jgn nanti pertumbuhan nya terganggu klo ngangkat dumble yg berat berat.. sayang masih masa pertumbuhan soalnya..  

emang kenpa ya, soalnya aku umur 14 juga mau bikin sixpack 

bisa banget kok, semakin muda kamu mulai fitness, semakin gampang maintain tubuhmu pas udah gede, soalnya kebiasaan2 yg bikin badan sehat udah tertanam 

kamu bisa lihat video bodyweight training abs di youtube, tapi jangan lupa setelah nya abs stretching, biar postur tubuhnya ga jadi bungkuk 

terus kalo kamu ada budget lebih bisa banget pake personal trainer kalo mau angkat beban di gym, fyi atlit angkat beban termuda usianya 7 th, jadi ga ada judulnya angkat beban ganggu masa pertumbuhan 

bisaaa 

@mky24 emangnya kenapa gak, setahuku masa remaja bisa kok punya tubuh sixpack 

usia ku 14 t. Dan aku baca2 artikel . ternyata ada banyak cara buat punya tubuh bagus tanpa perlu angkat beban. Cukup jaga pola makan(hindari alkohol dan rokok),olahraga,istrirahat yg cukup,  

lebih lanjut coba baca artikel di google dan tanya dokter😆 

udah bagus kan bb juga ideal 

klo dari yg sy baca2 di gugel sih. kan perut 6pack itu butuh kadar body fat tertentu ya biar keliatan absnya. nah.. artinya kan makanan harus diatur. sdgkan adek umur 13thn dan masa pertumbuhan * kecuali mo jadi atlet ya hehehe. Lemak dibadan kan fungsinya byk, apalagi klo anak perempuan kan punya segala mcm hormon . maksudku nanti kan akan haid dll. yaah drpd mempengaruhi kesehatan hormon dan fungsi tubuh. sebaiknya sih konsul dokter gizi dl ya dek ☺ cmiiw 🙏 

bisa tapi gak sekarang. maksudnya, bikin six pack itu gak semudah itu. apalagi kalau cewek, bnr bnr harus perhatikan nutrisi terutama protein. dan juga cewek gak mempunyai hormor testosteron yang membuat kekar, jadi agak effort 

Mungkin buat jdi 6pack butuh effort bgt kykny, tpi klau dpt yg kyk line atau tipis" aja bisa kok, aku juga gtu skrg tpi biasanya makanannya harus lumayan bersih ya 

.