nk.life's Journal, 04 Feb 21

красотка 

Спасибо🥰 Ну это была😁 потом срыв, живот моментально вырос😭 

Расскажи как худела? За какой срок? Какие тренировки и какая ккал? 

Худела я долго, диеты всякие, ничего не помогала, 2 года мучилась, был вес после родов70кг, что то само ушло, вообще за 2 года я скинула только до 64 и вес стал😭 Я уже опустила руки, потом стресс, 2 недели я от силы ела 500ккал в день (вес стал 60), ну я так понимаю,что моему организму он нужен был этот стресс, после этого я начала худеть, за 8 мес мой вес стал 46) Питалась по рекомендациям Татьяны Дик, если хочется чипсы впиши их в ккалории и съешь, это помогло мне от срывов) 1200 ккал у меня, но и их не сьедаю) тренировок никаких, единственное старалась много ходить, и ещё включаю музыку и танцую, дурачусь с сыном) А по поводу питания, я ем всё, все что хочется, не привышая ккалории) и если сильно хочется кушать, а ккал очень мало ем салаты, это спасает (заправляю сметана+чеснок)  

Когда похудела, удалила программу, привышала иногда норму, и за год вернулась к 53 кг) и поняла что если ты худеешь, то это на всю жизнь😂