|
Всем привет!
Ребята, кто пользуется разделом «сожжённые калории»?
Я там покопалась, позаполняла активность (работа, Вождение, чтение, уборка, готовка, тренировка и т.д.)
Выходит, что я в дни рабочие трачу в среднем 2200кк, а в дни тренировок 2500-2700кк
Верные ли это расчёты, ибо по умолчанию эта графа показывает что-то в районе 1350кк (отдых/сон)
Я была уверена, что в эту цифру входит все то, что я вбивала допом (ходьба, работа, уборка и и.д.)
И вот получается, что ем пипец как мало (на 1500), хотя чувствую себя прекрасно и сильно в весе не теряю..
View Diet Calendar, 04 February 2021:
|
1411 kcal
|
Fat: 71.66g | Prot: 67.17g | Carbs: 127.88g.
Breakfast: Кофемания Флэт Уайт , Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Банан. Lunch: Золотой Изюм (без Косточек), Орехи Кешью, Перекресток Булочка Ржаная, Перекресток Фрикасе из Курицы, Перекресток Гречка Отварная с Грибами. Dinner: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао. more...
|
|
2232 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Working - 12 hours, Cooking - 30 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes. more...
|
|
 Comments
скорее всего бред, я по часам ми бэнд проходила 30к шагов - 24.5 км за день, и он показывал сожженое только 750к, а тут что-то много
17 Feb 21 by member: berezkinataisiya
|
Тася, не совсем бред. Я покопалась, почитала и разобралась в этом вопросе. Наш организм в состоянии покоя тратит примерно 1300 ккал в сутки. На это уходит поддержание нашей жизнедеятельности: сердце, легкие, работа мозга и пр.. это если тупо лежать и спать. Сидеть дома. На работе тратиться уже больше, т.к. задействована мозговая деятельность, явно повышена и физическая. Часы считают конкретную активность (шаги, спорт, бег). К пассивным тратам ккал прибавляем физическую активность и получаем трату за сутки. Другое дело, что это все примерно. Абсолютно точно что-то рассчитать не возможно. Для себя я уже выработала расчёты и пока что они соответствуют) Анаизирую дальше)
|
надо тоже почитать, не знала, что сидения дома тоже сжигает норму калорий
17 Feb 21 by member: berezkinataisiya
|
Я бы не стала так думать, что сидя дома сжигаем 2200
08 Mar 21 by member: _Стройная
|
_стройная, сидя дома 2200 может сжечь только бодибилдер со скалой из мышц. Я не писала такого. 1350 -базовый суточный метаболизм лично у меня. Это даже не сидя, а лёжа 🤣
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
victoria.lazarevskaya.photo's Weight History
|