@dianataputri diet itu lebih ke ngatur pola makan kan yak, kalori in out dll. Iya aku diet. Tapi sebelum terjun ke WO, aku fokus nurunin BB dulu. Karena dulu overweight, jadi mo dipaksain WO eh malah lecet dibagian tubuh tertentu kek paha. Terus setelah BB entengan dikit, baru fokus nurunin body fat dan nambah otot.
04 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
klu blh tau brp lingkar pinggangnya?
04 Feb 21 by member: Nurpadila
|
dari brp ke brp lingkar pinggangnya?
04 Feb 21 by member: Nurpadila
|
@novia setau ku kalo Caesar emang ada olahraga tertentu. Gapapa setiap orang punya goals nya masing2, itu lebih baik ketimbang nyerah..
04 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
@iam27 percaya lah, aku masih manusia yg abis makan tetep bloating. Palagi kalo uda mens, rasanya perut penuh. Ga selalu rata kok. Jadi bloating itu manusiawi
04 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
@neli caranya konsisten, jangan nyerah dan banyak belajar dari sosmed buahahahh
04 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
clean eating juga kah bunda?
04 Feb 21 by member: deawella
|
04 Feb 21 by member: rahma_maruye
|
guys aku baru bgt pake apk ini. caranya upload/atau bikin semacam status gmn ya? maaf norak:(
04 Feb 21 by member: Putrii9
|
@kurusplease aku gatau ya dulu aku over eating ato binge eating, tapi aku gamau self diagnosed. Jadi jangan skip meals, entah itu sarapan, makan siang. Jadi biar ga kelaperan banget gara2 skip makan. Terus karena dulu awam banget kan yak ama dunia perdietan, aku sempet mantang diri aku untuk makan makanan tertentu, akhirnya kepikiran terus eh ujung2nya makan kebanyakan deh. Diet terlalu ketat bisa jadi penyebab binge eating sih. Makanya sekarang aku gada istilah cheat meal seminggu sekali, kalo aku lg pengen makan itu ya aku makan hari ini. Tapi tetep atur porsi.
04 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
@nurpadila para macan aka mama cantik pada ngumpul ❤️
04 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
04 Feb 21 by member: putri alya natasya
|
@nurpadila dari >80 cm sekarang 67 cm
04 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
@deawella ga clean2 amat kok, masih makan apa aja karena emang masak buat orang rumah
04 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
tb nya sama bb nya brpa bun?
04 Feb 21 by member: intan octaviani
|
04 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
kita sama sis keadaan perutnya wkwkw
04 Feb 21 by member: icalidya
|
@icalidya tos dulu. Ampe sekarang aku masih kesulitan juga nge bentuk perut bawah, ini aja bersyukur pinggang uda ada lekukan. Kemaren2 kek spongebob nangkring dalem perut, palagi body shape ku tipenya rectangle.
04 Feb 21 by member: sedangmengetik
|
Kita sama dong lingkar pinggang 67 tp TB 148😂 BB 46
04 Feb 21 by member: novia08
|
04 Feb 21 by member: gl0wup29
|