|
msh blm paham cara diet yg benar gmna bb stuck d 70 kg guys bagi tip diet yg bner dong
View Diet Calendar, 04 February 2021:
|
806 kcal
|
Fat: 32.98g | Prot: 24.68g | Carbs: 111.87g.
Breakfast: Apel, Alpukat. Lunch: Terung, Kacang Panjang Hijau, Udang Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
makan di atas BMR di bawah TDEE kak.
03 Feb 21 by member: aqeirius
|
klo stuck coba dievaluasi dulu.menjalani diet sudah lama atau enggak.Kalo sudah lama direstart dulu tubuhnya,rest diet seminggu. setelah itu lanjut diet lagi.Kalo belum lama diet,coba dilihat makanan yg masuk ditubuh bagaimana. apa karbo,protein,serat,n lemak baiknya memenuhi.
semangat diet,, mari berjuang bersama sama 🤗
03 Feb 21 by member: febrilina adeeva
|
BMR nha 2100 tp aq makan 1500 kk
04 Feb 21 by member: dwii permana03
|
Trimaksh smua sudah mau smngtin sy
04 Feb 21 by member: dwii permana03
|
makannya diatas BMR ya kak. makan dibawah BMR ngga bikin kamu makin langsing, justru org mudah jadi gemuk kalau makan dibawah BMR belum lg efek yg lain yg lebih mengerikan. sayangi diri sendiri ya. semangat
04 Feb 21 by member: aqeirius
|
@aqeirius jd makan harus diatas bmr?terus kalo makan ngikutin kalori yang disesuikan fs boleh ga?
04 Feb 21 by member: tusadiah
|
tausadiah* mending itung pake google aja kak, cari BMR calculator, terus TDEE calculator. kalo uda dapet angkanya kalo aku makan harian BMR+200kcal.
semoga membantu ya
04 Feb 21 by member: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dwii permana03's Weight History
|