|
Sabah klasik kahvaltı, Akşam ton balıklı salata ve spagetti yedim ve hala açım Haftada 5 gün 2 şer saat yürüyüşe özen gösteriyorum Son üç aydır tartıda büyük değişimler olmasada Boyun:1.5 Göğüs: 5 Bel: 6 Kalça: 5 cm incelmişim sevinsem mi bilemiyorum
View Diet Calendar, 03 February 2021:
|
984 kcal
|
Fat: 31.74g | Prot: 46.73g | Carbs: 134.78g.
Breakfast: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Marmelat, Beyaz Ekmek, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Tarabya Örgü Peyniri. Dinner: Derya Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Spagetti. Snacks/Other: Elma, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Dut Kurusu, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ayva, Portakal. more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
boyun bölgesi nasıl ölçülüyor
03 Feb 21 by member: beysal0
|
Ara öğün yap ac kalıyorsan
03 Feb 21 by member: sevgibir
|
beysal0 bildiğim kadarıyla âdem elmasından
03 Feb 21 by member: Behappy+
|
sevgibir yapıyorum buna rağmen açım 😂 ve yapınca da makrolar dengesiz oluyor hep çok sinir bozucu
03 Feb 21 by member: Behappy+
|
03 Feb 21 by member: Sedaanuur
|
Sedaanuur tempolu yürüyüş spor sayılmaz mı?☺bunun yarım saati yokuş yukarı çıkma şeklinde oluyor
Birazda Ergin Kırbaç videoları yapmaya çalışıyorum benimde elimden bunlar geliyor 😊
03 Feb 21 by member: Behappy+
|
Kalça güzel incelmiş de o yüzden sordum
03 Feb 21 by member: Sedaanuur
|
Sedaanuur teşekkür ederim ben de rafine şekerden uzaklaşıp hunharca yürüyüşün eseri diye düşünüyorum 😊 ama daha çok yolum var malesef🙏
03 Feb 21 by member: Behappy+
|
Süper tebrikler 🥳 afiyet olsun 😇🌼
03 Feb 21 by member: Svallbard
|
aysezkn teşekkür ederim 🌹
03 Feb 21 by member: Behappy+
|
Afiyet olsun! 👌🏻 lezzetli ve doğru orantılı besinleri içeren tabak kesin! ☺️ benim makarnalı tabaklarımda salata ve makarna miktarı yer değiştirmiş oluyor! 🤪🤦🏻♂️
03 Feb 21 by member: planetdunya
|
planetdunya teşekkür ederim evet karbonhidrat içeren besinleri tabağımın 1/4 üne denk gelmesine çabalıyorum biraz fazla da koymuş olabilirim🙈 çok tehlikeli makarna, mantı vs işi yedikçe yiyesi geliyor insanın😕
03 Feb 21 by member: Behappy+
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Behappy+'s Weight History
|